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孕妇吃含糖高的食物会长肉吗

来源： 最后更新：22-06-23 03:00:41

怀孕后，有三种食物孕妇要少吃，不然肉全长自己身上了。如果孕妇常吃这3种食物的话，肉全长自己身上了，可别做这傻事。

1. 重口味的食物

怀孕后，孕妇的口味都发生了很大的变化，其中很多孕妇的口味都变重了，喜欢吃一些咸的、辣的食物。其实整个孕期的饮食我们都建议以清淡为主，要是吃的太油腻的话，孕妇也容易长肉。如果孕妇想吃重口味的，偶尔吃一两次没关系，但是不要经常吃。不然很可能会引起便秘、上火，还会使体内的毒素排不出去，长期堆积形成胎毒，影响胎儿的正常发育。

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2. 高热量食物

其实不光是对孕妇来讲，任何人经常吃高热量食物的话，都会导致体重增长太多，其中最具代表性的就是炸鸡、薯条等等。孕妇的饮食应该讲究科学、合理、营养，像这类食物要少吃。很多事物本身其实是含有很高的营养价值的，但是在经过高温油炸之后，食物中本身的营养成分就流失了，最后只剩下高热量、高脂肪了。但是这些高热量和高脂肪对胎儿的发育没有什么好处，最后只会导致孕妇的体重增长，肉都长在自己身上了。

3. 含糖量高的食物

大多数的女性都喜欢吃甜食，像各种蛋糕、点心、冰激凌等等。这些食物中的糖分含量比较高，我们是不建议孕妇常吃的，主要的原因有两个。一个是孕妇吃这些甜食的时候，其中的热量也比较高，很容易变成脂肪堆积在孕妇的身上，导致孕妇变胖;还有一个就是孕妇摄入糖分太高的话，就会使得血糖升高，这样会加重肾脏的负担，很可能会引起妊娠糖尿病。而孕妇患上妊娠糖尿病的话，对自己的健康不利，同时也会影响胎儿的正常发育。

标签: 孕妇  食物  口味  胎儿  高热量  

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