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孕妇可以喝雪碧吗

来源： 最后更新：22-01-22 06:54:10

孕妇可以喝雪碧吗

怀孕期间的女性一般是不建议喝雪碧的，因为雪碧属于一种碳酸饮料，本身营养价值非常低，喝了对于胎儿的发育没有什么好处，而且碳酸饮料容易引起身体钙质的流失，本身在怀孕期间胎儿发育需要的钙质是比较多的，所以一般在怀孕期间不建议喝碳酸一类的饮料，比如说可乐或者是雪碧等等。

雪碧喝多了有什么害处

1、可能引起糖尿病。雪碧里面的糖分很高，常喝雪碧对血糖不好，有的人甚至引发糖尿病。

2、影响牙齿健康。喝雪碧也会影响牙齿正常发育，特别是正在生长发育期的青少年，经常喝雪碧会导致牙齿疏松，会影响牙釉质的形成，会影响牙齿健康。

3、影响钙质吸收，导致骨质疏松。雪碧属于碳酸类饮料，经常喝雪碧也会影响身体对钙质的吸收，一方面是影响青少年骨质发育，一方面会影响青少年正常的生长发育和长高。中老年人喝雪碧会造成骨质疏松，严重者可能会引发撞击后的骨折。

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孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。

足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。

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