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孕妇可以喝椰子汁吗

来源： 最后更新：22-01-22 06:54:01

孕妇可以喝椰子汁吗

孕妇可以喝椰汁，椰子汁不仅好喝，营养也是很丰富的，孕妇可以喝 没什么问题。椰汁是纯天然饮品，富含人体所需的钙、铁、锌、蛋白质、维生素、氨基酸，可提供孕妇所需要的营养，促进胎儿健康的发育。

椰汁有美容的功效，孕妇喝椰汁可预防脸上出现色斑，增强肌肤的弹力，让肌肤变得光滑细腻，孕期容易出现便秘，喝椰汁可以改善便秘的症状。

椰汁有生津止渴、促进食欲的效果，适用于孕早期食欲不振的女性，椰汁具有降血脂的功效，尤其适合血脂高的孕妇。

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需要强调要喝天然的椰汁，如果是椰汁饮料则建议少喝，因为里面含有添加剂，大量的糖分对孕妇和胎儿的健康不利。孕期不建议进食高糖的饮料，以免导致妊娠期糖尿病的发生。

椰子汁的功效与作用

椰子汁主要指的是椰子中的液体，这种果汁营养成分非常丰富，其中含有大量的糖分、水分、蛋白质、胆固醇、维生素和矿物质。摄入体内之后可以清热利湿、凉血解毒，还可以稳定身体内的离子水平，改善缺铁性贫血，还有强心利尿的作用。但是需要注意，摄入过量之后，其中的糖分会在体内堆积，容易引发高血糖症，而且可能会引发腹胀现象。

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孕妇饮食需要注意什么

孕期吃什么算是非常重要的事情了，这时候有两个人都需要营养，如果吃不好，都会有影响。所以为了保证母婴的健康，一定要注意饮食问题。通常把饮食界定为整个孕期中孕妇和胎儿营养最主要的来源，要遵循三个原则，即足量、全面、均衡。

足量就是整个孕期供给的营养要足额、足量，但不要求超量。把营养分为两大块，重即量上有宏量和微量营养。宏量营养包括脂肪、蛋白质、碳水化合物和水分。微量的包括矿物质、维生素，是以克、毫克，甚至微克计算。把营养物质分为七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、膳食纤维、矿物质、维生素，在整个孕期的膳食结构中七类物质都要足额、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，饮食中要有规律，建议少食多餐。

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