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孕妇吃燕窝会长胖吗

来源： 最后更新：22-06-06 12:00:27

孕妇吃燕窝会长胖吗

不会。

燕窝的主要成分有水溶性蛋白质、碳水化合物、氨基酸以及钙、磷、铁、钠、钾等矿物质元素，其脂肪含量极少，仅占0.35%，属于低热量食物，再者燕窝中含有的胶原蛋白对减肥也有一定帮助。所以孕妇吃燕窝是不会长胖的。

吃燕窝长胖是怎么回事

燕窝本身是不会导致人发胖的，但若是孕妇在炖燕窝时，加入了大量的糖类或是其他奶制品等来调味，然后再大量食用的话，就可能会发胖。

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孕妇怎么吃燕窝不发胖

清炖燕窝

食材：燕窝

做法：

1、先将干燕窝用清水浸泡3个小时左右，然后将浸泡好的燕窝用冷开水过水3次，清洗干净。

2、把清洗好的燕窝装入炖盅里面，放入适量的开水。隔开水用温水炖煮，当燕窝呈现晶莹剔透又不至于水汪汪的样子，并且能闻到蛋白香味，说明已经可以。

燕窝耳莲子羹

食材：燕窝耳25克，鲜百合120克，鲜莲子30克，枸杞5克、冰糖100克，红枣三枚，水3杯。

做法：

1、将燕窝泡水2小时，拣去蒂及杂质后撕成小朵，加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用;

2、新鲜百合分成瓣，洗净去老蒂;

3、再将所有材料放入燕窝的炖盅里，入蒸笼蒸半个小时即可。

孕妇吃燕窝的好处

促进胎儿大脑发育

燕窝中含有燕窝酸，这种成分仅存于母亲初乳和燕窝中，在胎儿神经系统和各种器官的生长发育最关键的孕早期食用，可促进大脑神经细胞的信息传递速度，提高记忆力。

安胎保胎

燕窝的营养丰富，孕妇适量食用不仅能为胎儿快速提供营养补给，还有安胎保胎的功效。

预防妊娠纹

燕窝里含有一种多肽类物质——表皮生长因子(EGF)，它能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，孕期食用可有效预防妊娠纹。

标签: 长胖  孕妇  胎儿  小时  安胎  

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