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孕妇可不可以吃海瓜子

来源： 最后更新：22-05-26 03:01:21

孕妇可不可以吃海瓜子

可以吃。

海瓜子是一种海贝壳，它含有丰富蛋白质、铁、钙等多种营养成份，孕妇适当食用能补充孕期所需营养，有助于促进胎儿的健康成长。

孕妇吃海瓜子的好处

补充孕期营养

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海瓜子肉质细嫩，且含有多种维生素、矿物质、蛋白质等多种人体必须的营养物质，孕妇适量食用有助于身体健康。

降低胆固醇

海瓜子是一种低热能，高蛋白的蛤蜊类食物，内含有代尔太7-胆固醇和24-亚甲基胆固醇，具有抑制胆固醇在肝脏合成和加速排泄胆固醇的独特作用，适量食用可使体内胆固醇下降。

预防三高

海瓜子是低热能低脂肪的贝类食品，能帮助降低人体血液中的胆固醇，从而帮助预防高血脂，高血压，还能提高人体免疫力，避免血糖升高。

减轻焦虑

海瓜子中含有牛磺酸，可以帮助胆汁合成，有助于胆固醇代谢，还能维持神经细胞的电位平衡，能抗痉挛，抑制焦虑，所以适量食用一些海瓜子，可以解除焦虑症状。

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孕妇吃海瓜子的注意事项

1、煮熟后再吃

海瓜子中含有副溶血性弧菌等病菌，它的耐热性比较强，需在80℃以上的沸水中煮4-5分钟才能被杀灭，所以若海瓜子没煮熟透的话，病菌就可能没被杀死，此时食用就会危害健康。

2、这些孕妇不宜吃

海瓜子也属于海鲜，可作为一种过敏原，对机体产生过敏反应，如发痒起块等，或使原来的皮肤病复发、加重。所以有皮肤病和过敏体质的孕妇要禁吃。

另外，痰湿人群、淤血体质的孕妇也应慎吃。

3、不能与啤酒、红酒同吃

吃海瓜子时若饮用大量啤酒，会产生过多的尿酸，从而引发痛风。尿酸过多，会沉积在关节或软组织中，从而引起关节和软组织发炎，所以海瓜子不能与啤酒、红酒同吃。

4、不能与寒凉食物同吃

海瓜子本性寒凉，所以食用时最好避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜、西瓜、梨等，以免寒气加重，导致身体不适。

标签: 瓜子  孕妇  胆固醇  寒凉  是一种  

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