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孕妇吃鹅肝好还是猪肝好

来源： 最后更新：22-05-20 03:01:33

孕妇吃鹅肝好还是猪肝好

从营养价值和口感来说，鹅肝会更好。

从营养上分析：

鹅肝和猪肝都富含蛋白质、维生素和锌、铁等营养元素，但除此之外，鹅肝同时还富含不饱和脂肪酸，富含铜、卵磷脂、脱氧核糖核酸、核糖核酸，具有良好的药用价值，能帮助增强人体内酶的活性、调节新陈代谢，降低胆固醇、软化血管等。

从口感上分析：

猪肝的味道虽然也很不错，但若是处理不当的话会伴有腥臭味，而鹅肝就不同了，它本身便不含腥膻之味，反而有一种令人垂涎欲滴的香味，送入口中更是入口即化，香味四溢。

由上可知，鹅肝比猪肝更好，但建议孕妇孕期最好是两者都食用，这样营养更均衡。

孕妇吃鹅肝的好处

补血

鹅肝是动物肝脏的一种，有着动物肝脏典型的营养成分。肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，含有丰富的营养物质，是补血佳品。

有利于胎儿发育

鹅肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，而且有利于保护胎儿的视力发育，此外鹅肝中的矿物质元素很丰富，如钾、磷、钙、镁、铁、铜等等，这些元素都能助力胎儿的神经系统发育和四肢发展。

预防流产

鹅肝中富含铜，有抑制恶性肿瘤的疗效，可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等，也能够防止胎儿畸形。

去毒

经常食用鹅肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用。重要的是，能促进宝宝的正常发育，推动细胞再生，尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。

增强免疫力

鹅肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。

护眼

鹅肝富含维生素A，吃鹅肝能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。

使皮肤红润

鹅肝含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食鹅肝可使皮肤红润，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要的意义。

预防心血管疾病

鹅肥肝中的不饱和脂肪酸，含铜、三酰甘油、卵磷脂、脱氧核糖核酸和核糖核酸，具有很高的药用价值。它可增加体内的酶活性，调解钙、磷代谢，降低血液中胆固醇水平，软化血管，预防心血管疾病。

孕妇吃猪肝的好处

补血

猪肝含有丰富的铁，有数据显示，每100克猪肝含磷270毫克，铁25毫克，丰富的磷铁是人体造血所必须的，可以改善和纠正缺铁性贫血，所以猪肝一直被认为是孕期的补血佳品。

护眼

猪肝中含有丰富的维生素A，可用于改善眼睛不适。如果孕妇在孕期，出现因肝血不足造成的视力模糊，眼睛干燥等症状，孕妇可以选择吃猪肝来帮忙。

补充孕期所需营养

猪肝是储存养料的地方，孕妇吃猪肝的同时，可以摄入蛋白质、卵磷脂和钙等微量元素，这些对孕妇及胎儿发育都有好处。

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