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孕妇可以吃针良鱼吗

来源： 最后更新：22-05-11 03:00:40

孕妇可以吃针良鱼吗

可以吃。

针良鱼的营养丰富，含有蛋白质、脂肪和钙、锌、钾、硒、铁等微量元素，孕妇适量食用能补营养和能量，并缓解肌体疲劳，对胎儿发育也有一定的好处。

孕妇吃针良鱼有什么好处

补钙

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针良鱼中含有丰富的钙、钾、硒元素等微量元素，孕妇适量食用可以帮助缓解肌体疲劳，而钙质和锌则可以帮助准妈妈补钙，预防抽筋现象，还有助于促进胎儿的骨骼和牙齿发育。

护肤

针良鱼含有丰富的蛋白质和脂肪，可以为准妈妈补充能量，并且还有利于胎儿的皮肤发育，能让宝宝拥有更光洁的肌肤。

孕妇吃针良鱼的注意事项

1、针良鱼的胆固醇含量较高，所以孕妇不宜多吃，以免影响身体健康。

2、针良鱼采用煎炸的方式烹饪味道会更好，但孕妇却不太适合这样的做法，所以平时应少吃。

3、针良鱼是一种海鱼，因此对海鲜过敏的孕妇要慎吃。

4、孕妇吃针良鱼的时候最好不要同时吃含维生素C的食物，以免影响维C的吸收，甚至是引起中毒。

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孕妇怎么吃针良鱼好

烧针良鱼

材料：针良鱼、姜、蒜、白糖、红葡萄酒、香醋、生抽。

做法：

1、将针良鱼处理干净，洗净后切段;

2、葱洗净切成葱花，姜、蒜洗净切片;

3、在锅中放油，烧热后爆香姜片和蒜片，加入针良鱼段和白糖翻炒;

4、在锅中加入红葡萄酒、香醋、生抽调味，开中火烧20分钟，收汁后撒上一些葱花即可。

香煎针良鱼

材料：针良鱼、盐、面粉、胡椒粉、料酒、葱、姜。

做法：

1、把针良鱼洗净后切段，放入碗中，加上盐、料酒、胡椒粉、生姜等腌制10分钟左右;

2、将腌制好的针良鱼放在面粉中滚一滚，让它的表面均匀蘸上面粉;

3、在锅中下热油，烧热后下入裹有干面粉的针良鱼，两面煎至金黄即可食用。

标签: 孕妇  面粉  胎儿  红葡萄酒  胡椒粉  

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