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孕妇怎么吃覆盆子好

来源： 最后更新：22-05-05 12:00:31

直接食用

覆盆子是一种水果，所以在其成熟后可直接食用。

5月是覆盆子的成熟期，尤其是5月中旬是成熟的旺期，这时候的覆盆子多为红色的，少量为金色和黑色，吃起来口感酸甜，汁水丰富，还有一股明显的果香味。

覆盆子果汁

材料：覆盆子125克，香蕉半根，牛奶100毫升。

做法：

1、覆盆子清洗干净，沥干水分备用。香蕉切厚片备用。

2、将覆盆子和香蕉放入榨汁机中搅匀，加入牛奶，继续榨汁，榨两分钟左右倒入果汁即可。

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覆盆子果酱

材料：覆盆子、白糖、柠檬汁各适量。

做法：

1、覆盆子洗净，沥干表面水分。

2、将覆盆子放入锅中，倒入白糖，加少许清水，开中火慢慢熬煮，并用勺子将覆盆子碾碎，边煮边搅动，直至覆盆子果酱变得浓稠，然后加入少许的柠檬汁拌匀，然后关火，待覆盆子酱冷却后，装入瓶子中，密封，置于冰箱冷藏。

3、食用时用勺子勺出来即可，可泡水饮用，也可抹在吐司或面包上。

覆盆子粥

食材：覆盆子、大米、青菜叶、红枣碎。

做法：

1、将大米洗净，泡发30分钟后捞出沥干水分;覆盆子洗净，用纱布包好，置于锅中，加适量清水煎取药汁备用。

2、锅置火上，倒入清水，放入大米，大火煮至米粒开花。

3、再倒入覆盆子药汁、青菜叶同煮片刻，转小火煮至浓稠状，调入盐，撒上红枣碎即可。

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标签: 覆盆子  孕妇  水分  大米  香蕉  

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