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孕妇吃牛油果会长胖吗

来源： 最后更新：22-05-03 03:01:27

孕妇吃牛油果会长胖吗

吃多了会长胖。

牛油果虽然含有丰富的营养，但它属于高脂肪、高热量的食物，孕妇吃多了其含有的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内，时间一长就会长胖。所以孕妇应少吃牛油果。

孕妇吃牛油果多少合适

一天半个或四分之一个即可。

孕妇适量吃牛油果能补充叶酸，帮助预防胎儿神经管畸形。但同时牛油果还属于高脂肪、高热量的食物，孕妇若是食用过多的话，容易长胖，这样会加大孕妇生产的难度。所以孕妇应控制好其食用量，一天半个或四分之一个即可，且要注意最好别晚上食用。

孕妇吃牛油果其他注意事项

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切开的牛油果非常容易变黑，所以牛油果在切开后最好在两个小时内吃完，以免营养流失。另外，也可在牛油果表面涂抹上一点柠檬汁，包裹在保鲜膜里，避免其氧化。但还是要尽量快吃，放置过夜还是容易变黑。

洗干净再吃

孕妇在吃牛油果前，一定要清洗干净，以尽量减少果实表皮上含有污染的农药或者细菌的风险，影响到孕妇及胎儿健康。

消化不好的孕妇忌食

牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，蛋白质大多属于植物蛋白，这种蛋白质不是很好消化，因此，消化功能欠佳的孕妇不宜多吃，以免出现腹泻、腹胀等症。

标签: 牛油  长胖  孕妇  不饱和  蛋白质  

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孕妇一天吃多少牛油果合适

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