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孕妇吃番石榴会胀气吗

来源： 最后更新：22-04-24 12:00:52

孕妇吃番石榴会胀气吗

食用过多可能会胀气。

番石榴的膳食纤维含量很高，一般来说，孕妇适量食用可促进肠胃蠕动，帮助排便，有润肠通道的作用，这样也就不会出现肚子胀气的情况。但若是孕妇短时间内吃太多番石榴，摄取了大量的膳食纤维，肠胃蠕动量突然增加，就容易出现胀气等肠胃不适的症状。所以孕妇吃番石榴应适量，且最好分段食用。

孕妇吃番石榴胀气怎么办

腹部按摩

孕妇肚子胀气可用手轻轻按摩腹部，这样可促进肠胃蠕动，从而缓解胀气。孕妇按摩时要注意，不能转圈按摩，最好是按“由上至下、从左到右”的方式按摩。

散步

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散步能促进食物在肠道中的蠕动，从而缓解孕妇吃番石榴胀气的情况，所以准妈妈吃完番石榴后肚子不舒服可多走动。

分段进食

若孕妇要想避免吃番石榴胀气的情况，建议以循序渐进式方式，增加膳食纤维的摄取量，比如一次少吃点，分几次食用，这样才能减轻身体的负担。

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孕妇吃番石榴注意事项

1、番石榴性温收敛，因上火、胃肠火热引起便秘的孕妇吃多了就会加重便秘，所以不宜多食。

2、番石榴性温，过多食用可能会引发出血，所以准妈妈食用应适量。

3、番石榴的维生素C含量很高，是柑橘的8倍，但其大多都存在于果皮中，所以孕妇可连皮一起吃番石榴，且要注意清洗番石榴时，不要以刷洗表皮的方式来清洁，以清水洗净即可。

4、孕妇吃番石榴最好直接吃新鲜的番石榴，因为将番石榴打成汁后，其中所含的维生素C、膳食纤维等营养素会被破坏。另外，市面上的番石榴汁还会添加梅粉或糖分，无形中容易摄取过量的盐分及精制糖分。

5、番石榴里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕妇，有胃病、胃出血、肠出血疾病的人也不建议多吃。但消化正常的孕妇可以吃下籽，籽中铁的含量更胜于其它水果，所以最好能一起食下去。

标签: 番石榴  孕妇  胀气  膳食  肠胃  

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孕妇番石榴吃多了会怎样

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