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孕妇能不能吃鲭

来源： 最后更新：22-01-22 03:09:05

鲭的功效与作用

鲭是一种食用鱼，常叫做鲭鱼，有鳞圆而细小、头尖、口大、梭形的特点。这种鱼高蛋白、低脂肪，含有丰富EPA，有扩张血管、防止血液凝结等作用，所含DHA也能促进大脑的生长发育。适当食用鲭可以滋补健身， 尤其是对胃肠道疾病有很好的疗效。需要注意的是，鲭鱼肉中含组织胺量较高，保存不当易产生组织胺类物质，食后会引起过敏性食物中毒。

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孕妇能吃鲭吗能吃

鲭含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、核黄素、烟酸、核酸及微量元素锌、硒等，孕妇适当食用能够补充丰富营养，此外，鲭对于妊娠水肿有很好的预防作用，建议孕妇多食用哦。

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同类能吃食物：

长鱼/鲴鱼/大头鱼/左口鱼/胖头鱼/

产妇能吃鲭吗能吃

鲭有补益肝肾、益气化湿的作用，还含有蛋白质、微量元素等营养物质，适合身体恢复期的产妇食用。

同类能吃食物：

乌鳢/河鳗/鱼鳅/日本鳗/鳌花鱼/

哺乳期能吃鲭吗能吃

哺乳期产妇对鲭的摄入适量，对于乳汁分泌是有好处的，而且鲭含有蛋白质、烟酸、核酸、微量元素等营养物质，这些营养通过奶水可进入宝宝体内，促进宝宝的身体和大脑发育。

同类能吃食物：

孔鳐/河鳗/马交/青口/刺参/

婴儿能吃鲭吗能吃

鲭刺大而少，营养丰富，可作为宝宝的辅食，但宝宝食用以清淡为主，切记辛辣油腻。

同类能吃食物：

长鱼/左口鱼/大头鱼/吴郭鱼/沼虾/

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