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罗汉果减肥怎样吃效果好

来源： 最后更新：22-04-12 03:00:01

罗汉果降脂茶

材料：罗汉果半个，月见草5克，绞股蓝5克，玫瑰花3朵。

做法：

1、将所有材料分别清洗干净，罗汉果拍碎备用。

2、所有材料放入锅中，倒入清水，大火煮沸，高小火熬煮20分钟左右后滤渣，取汁饮用即可。

3、每天早中晚各一杯。

罗汉果减肥粥

材料：罗汉果1个，糙米150克，食盐适量。

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做法：

1、将罗汉果清洗干净，放入锅中，加入足量清水煮沸，然后转小火煮10分钟左右，滤渣，留取药汁。

2、糙米洗净，放入干净锅中，倒入罗汉果汁，开小火慢煮成粥，粥成后加入适量食盐搅匀食用即可。

罗汉果山楂蜂蜜水

材料：罗汉果半个，山楂5个，蜂蜜适量。

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做法：

1、将罗汉果洗净拍碎、山楂洗净备用。

2、罗汉果、山楂放入茶壶中，加入适量清水，开火煮沸后改小火再煮10分钟左右，然后去渣，留汁，并加入少许蜂蜜调匀即可。

罗汉果减肥注意事项

1、罗汉果虽然对减肥有一定作用，且还有很好的止咳化痰功效，但是这种茶不适合多喝，一般一周喝2-3次即可。

2、罗汉果泡茶时不宜泡的太浓，最好是将一个罗汉果需分为几次泡，每次不能超过10g，以免引起咽喉不适。

3、罗汉果茶性寒，因此，不能过量食用，寒性体质、经期的女性不宜喝，以免加重寒气，引起身体不适。

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罗汉果不能和什么一起吃

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罗汉果保质期是多久