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孕妇喝绿豆汤会胖吗

来源： 最后更新：22-04-03 12:00:03

孕妇喝绿豆汤会胖吗

孕妇喝绿豆汤不容易发胖。

这是因为绿豆汤属于典型的低热量食物，100g绿豆汤只含热量45大卡。另外，绿豆汤主要成分是水分，碳水化合物和脂肪等含量都很低，同时膳食纤维含量又很高，食用后可促进肠胃蠕动，防止脂肪在体内堆积。所以说孕妇喝绿豆汤不容易发胖，反而有一定的减肥瘦身功效。

喝绿豆汤长胖了是怎么回事

适量喝绿豆汤能减肥，但若是食用过多，且每次绿豆汤都加了很多冰糖来调味，这样短时间内摄入过多的糖分，身体来不及消耗，便会转变为脂肪囤积在体内，引起肥胖。

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所以，孕妇喝绿豆汤要控制好量和频率，一般一周2-3次，每次一小碗即可。

孕妇适量喝绿豆汤的其他好处

清热解暑

绿豆有非常好的清热解暑效果，在炎热的夏季，准妈妈适量的喝些绿豆汤，可有效的赶走燥热，烦闷等不适感，而且还能防治中暑与孕期上火。

缓解便秘

绿豆含有丰富的膳食纤维，孕妇喝绿豆汤能补充膳食纤维，滋润肠胃，促进排便排毒，可很好的改善孕期便秘症状，且一定程度上还能美容皮肤。

排毒

中医认为：绿豆性味甘寒、无毒，有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。对孕妇来说，喝绿豆汤不仅可降火，也可清除胎毒。另外，出现食物或药物中毒后，喝绿豆汤还能解毒。

开胃

夏季炎热，很多准妈妈都没什么食欲，绿豆汤味道清淡，颜色碧绿，适量饮用能帮助增进食欲，开胃养生。

其他好处

绿豆营养价值较高，含有的多种营养对维持与促进孕妇生理机能都有帮助，还能治疗动脉粥样硬化，减少血液中的胆固醇，并且有利肝脏保养等。

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孕妇喝绿豆汤几天喝一次

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