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孕妇可以吃草莓吗

来源： 最后更新：22-01-22 12:00:28

孕妇可以吃草莓吗

孕妇可以吃草莓，但也但是要注意量，不能因为好吃就没个节制。草莓含有丰富的维C、钙、铁、磷等微量元素，有利于胎儿的生长发育，所以孕妇可以吃草莓，但是草莓含有一定的糖分，虽然升糖指数在水果中属于偏低的，可以稍微多吃一点，但也不宜吃得过多，一天最多吃十余枚即可。

如果吃多了，会导致孕妇血糖升高，进而导致胎儿胰岛素分泌增加，导致胎儿偏大，甚至巨大儿，增加难产和剖宫产的风险。孕期要控制甜食和水果的摄入，一天最多吃一个苹果的糖分。草莓属于水果中升糖指数偏低的，所以可以适量多吃一点，但也不宜吃得过多。

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草莓的功效与作用

草莓不仅好看好吃，营养也是非常丰富的：

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一、草莓可以有效的预防坏血病的发生，也可以治疗牙龈出血，牙周炎等病症;

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二、草莓中含有丰富的膳食纤维，它不仅可以促进肠胃的蠕动，还可以帮助食物的消化，有助于缓解便秘的症状;

三、草莓还富含胡萝卜素，可以缓解夜盲症，改善视力，促进生长发育。

草莓吃多了会怎么样

消化不好

草莓吃过多，会提升胃里的承担，胃肠动力降低，非常容易造成消化不好。

拉肚子

草莓最先归属于凉性水果，且具备轻泻的作用，吃多了非常容易加剧身体湿气，特别是在是胃酸反流之士更应当慎食，要不然非常容易造成拉肚子、腹疼等病症。

提升病症概率

草莓中带有的花青素具备较强的抗氧剂，可是假如摄取过多，过多的抗氧化性功效，会消除身体本来身心健康的氧自由基，大大增加患病症的概率，因此要操纵好量。

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