孕育宝典:怀孕三十周,怀孕30周需要什么营养?怀孕30周吃什么好?

来源：最后更新：22-01-16 01:34:57

导读：
怀孕三十周胎儿图
宝宝发育与母体变化
胎儿的情况：
在这个孕周期，妈妈可以从怀孕30周胎儿B超图

怀孕三十周胎儿图

宝宝发育与母体变化

胎儿的情况：

在这个孕周期，妈妈可以从怀孕30周胎儿B超图中得知，此时的胎儿宝宝从头到脚约44厘米，体重约1500克了哦。男孩的睾丸正在向阴囊下降，女孩的阴蒂已很明显了。

母体情况：

怀孕30周已经进入怀孕八个月了哦。在这个怀孕周期，此时的孕妈妈会感到身体越发沉重，肚子大得看不到脚下。呼吸困难，胃部不适，白带也会越来越多，如这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。

怀孕三十周重点关注

预产期到了还没生怎么办？

不要过于紧张，要注意胎动情况。一旦胎动每小时少于3次或在12小时内少于20次或胎动减弱，则需马上到医院作进一步检查，不管是顺产清空是剖腹产，医生都会根据情况决定分娩时机。如果预产期推迟到14天后，达到临床所谓过期妊娠时，由于部分孕妇的胎盘会出现老化、胎儿会出现缺氧窒息，所以对孩子的危害较大，应及时到医院采取措施。

什么时候会真的开始生呢?

虽说宫缩是最常见的分娩征兆，但很多时候是假性宫缩，所以常常很难精准地确定“真生”。如果你的宫缩变得越来越长、越来越剧烈、越来越集中时，你的产程多半就已经开始了。刚开始的时候，可能一次与下一次之间的间隔时间长达10分钟左右，但不管你做什么，它都不会停止或减轻，且会变得更疼、更密。

准爸爸陪产好吗？

目前，孕妇分娩，准爸爸进入产房陪同生产已经不是神话了。当然，这也要求准爸爸身体健康，心理条件足够成熟。在国外，很多准爸爸甚至可以亲自持剪刀剪脐带，由爸爸自己分离婴儿与母体，以象征亲自接生。

本周饮食要点

怀孕30周需要什么营养？　

1、怀孕30周胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足，将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒，所以孕8月应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。一般来说，准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。

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2、每天饮食在米、面主食之外，要增加一些粗粮，比如小米、玉米、燕麦片等。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。营养补充，这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

3、另外，在这个孕周期，孕妇饮食应该注重补充钙质，胎儿这时期骨骼等发育较快，需要大量的钙质供身体发育需要。骨汤中富含丰富的钙，孕妇补钙通常喜欢喝骨汤，如果做骨汤时放点醋，会更有利于钙质被溶解吸收。孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。

4、除此之外，还要多喝一些牛奶，每天最好喝两杯(500毫升)，也可喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。同时，应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物，如罐头、香肠;含咖啡因、酒精的饮料;高盐、油炸食品、辛辣调料;生肉、生鱼片、生鸡蛋等。