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生命在于运动之运动胎教胎教常识

来源： 最后更新：22-02-26 08:00:02

　　亲亲宝贝小编提醒准妈妈，“生命在于运动”，运动可以促进胎儿生长发育得更好，因此，在怀孕期间，准妈妈在身体条件允许的情况下，不防适当的做一些运动胎教。

　　何谓运动胎教

　　运动胎教是指准妈妈适时、适当地进行体育锻炼，并帮助胎儿活动，从而促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于准妈妈正常妊娠和顺利分娩。

　　运动胎教包括以下几项：早晨散步、足尖运动、踝关节运动、搓脚心运动、膝胸卧位、骨盆韧带运动、盆底肌肉运动、手指健脑操、腹式呼吸等。

　　孕期的运动胎教

　　游泳

　　游泳一般是孕中期以后做。建议喜欢游泳的孕妇可以尝试，但要做好安全措施，因为水的浮力比较大，孕妇在水中运动可以很好地改善孕妇呼吸，改善孕妇怀孕带来的诸多不适。

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　　户外散步

　　孕妇可去户外散步，每天早上早点起来散步，或者晚上到环境优美的地方溜达一段时间，这些活动，尤其在孕晚期可以促进胎头的下降，增进自然分娩的机会，防止体重增长过快。

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　　防止孕妈妈和胎儿过胖适量、适当的运动可以帮助孕妈妈消耗过多的热量，一则使孕妈妈体重增长不致过快，二则减少生出巨大儿的几率，有利于自然分娩，还能避免胎儿肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。

　　孕妇瑜伽

　　孕妇瑜珈，这是对分娩非常有好处的胎教活动，还可以使孕妇心境平和，但要注意做动作时可以完成就完成，不能完成就不要勉强。 如果有宫缩的情况，运动胎教一定要停下来。

　　防止孕妈妈和胎儿过胖适量、适当的运动可以帮助孕妈妈消耗过多的热量，一则使孕妈妈体重增长不致过快，二则减少生出巨大儿的几率，有利于自然分娩，还能避免胎儿肥胖症、高血压及心血管疾病的发生。

　　运动胎教给胎宝宝的五大好处：

　　好处1 促进胎宝宝正常生长发育

　　好处2 促使孕妈咪胎宝宝吸收钙

　　好处3 防止胎宝宝长成肥胖儿

　　好处4 帮助胎宝宝形成良好个性

　　好处5 可促进胎宝宝的大脑发育

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