来源: 最后更新:22-03-03 08:00:40
大家都知道,所有备孕的准妈妈都会提前3个月补充叶酸,这几乎已经是一个常识性的认知了。但是最近有备孕的朋友跟小编说,她已经开始备孕了,但是并不打算吃叶酸,因为她听说周围有好多怀孕的朋友停胎了,原因竟是因为吃叶酸。果然,叶酸导致胎停的新闻还真不少:
很多备孕的准妈妈反应吃了叶酸后内分泌失调,有很多不良反应,甚至影响怀孕。虽然也有人为叶酸平反,说吃了并没有什么不良反应,宝宝也健康出生了。小编今天就来跟大家说说备孕到底吃不吃叶酸这个事儿吧!
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叶酸是什么?
叶酸其实是B族维生素中的一种,也叫维生素B9,属于水溶性维生素,广泛存在于绿色蔬菜中。叶酸能够帮助身体生成红细胞、去甲肾上腺素和色拉托宁(神经系统的化学成分)。此外,它还能帮助合成DHA,也是脊髓液的重要组成部分。
为什么备孕要吃叶酸?
由于孕早期是胎儿器官系统分化、胎盘成型的关键时期,细胞的生长和繁殖十分旺盛,这也直接导致孕妇对叶酸的需求量大幅提升,一般是普通人的4倍左右。人体无法自己合成叶酸,只能依靠外部补充,如果一旦孕妇缺乏叶酸,不能足量提供给腹中的胎儿,很有可能会导致胎儿神经管畸形以及眼睛、口唇、、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形。不仅如此,还有可能会引起早期自然流产。
叶酸到底会不会引起胎停?胎停的主要原因到底是什么?
从医学的角度来看,吃叶酸跟停胎之间没有必然的联系。很多人孕早期出现出现先兆流产现象,就将这个现象归结于吃叶酸,这是不科学的。孕早期的流产多半与胚胎染色体异常相关,健康的胎儿是很皮实的,没那么容易流产。备孕的妈妈或孕妇经常补充叶酸,可以防止新生儿神经管畸形、体重过轻、腭裂(兔唇)等先天性畸形,所以最好还是服用为好。
叶酸何时吃?
孕前3个月和怀孕后3个月需要补充叶酸,所以一般叶酸是吃6个月。怀孕前3个月就开始吃是为了让备孕的亲们体内的叶酸水平维持在一个水平,保证胚胎早期就有一个较好的叶酸供给。据研究,女性服用叶酸后,要经过4周体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。
叶酸吃多少?
每天服用0.4毫克叶酸,也就是一天一片的量就够了。如果摄入过多的叶酸,不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起锌缺乏、神经损害等其他不良后果。准爸爸最好在孕前3个月一起服用叶酸。
日常饮食中,叶酸在哪里?
绿色蔬菜、新鲜水果、动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类、豆类、坚果类食品、谷物类等都含有丰富的叶酸,除了每天补充叶酸片以外,多吃这些东西也能帮助补充叶酸。
辣妈小问答:
Q:毫无准备地以外怀孕了,孕前没有补叶酸,孕早期再补来得及吗?
A:没有在孕前三个月补充叶酸也不用太焦虑,发现怀孕后开始补充叶酸仍然可以起到降低胎儿发育异常的危险。
Q:补叶酸就可以保证胎儿不会神经管畸形吗?
A:孕前和孕早期补叶酸可预防和大大降低神经管畸形儿的发生率,但不是绝对不会发生。因为胎儿神经管畸形还跟遗传、环境污染、病毒感染等其它因素有关。
Q:孕早期过后还要补充叶酸吗?
A:一般来说,叶酸吃到怀孕三个月即可停止,并非整个孕期都有必要服用叶酸。
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