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孕期糖尿病想要控制该怎么办

来源： 最后更新：22-03-19 12:01:32

很多女性在怀孕后都患上了糖尿病，对此有很多孕妈表示很无奈。那么问题来了，孕期糖尿病想要控制该怎么办？一起来看看吧。

很多人可能不知道，即使怀孕期间患有妊娠糖尿病，但只要及时控制好血糖，一样可以拥有健康宝宝。

那患有妊娠糖尿病的准妈妈到底要怎么去控制血糖呢？

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日常就该要这样吃！

一些准妈妈担心血糖升高，就想减少饭量，甚至有些人想通过禁食来控制血糖，这是错误的做法。

准妈妈该吃多少，其实是根据怀孕期间的体重变化情况来进行调整的。

当准妈妈的体重增长过快时，这时要适当减少食量；而当体重增长比较慢，则应该适当增加食量。当然，食量的增减最好在医生的指导下进行。

可以说，体重的检测与血糖的检测同样重要。因此准妈妈在孕期有且必要经常注意测量自己的体重。

此外，在饮食方面，食物的种类要更多样化、营养化以及大众化，滋补汤或保健品就没必要吃太多，除非是有医生的建议。

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而且，进餐也建议要定时定量，少量多餐，在早、中、晚三正餐之外，还可以在两餐之间适当增加2次点心餐。点心餐可以吃些清淡且有营养的点心，比如不含蔗糖的孕妇奶粉，少量花生、杏仁等坚果。

当然，准妈妈如果血糖控制理想，也可以适量地吃点含糖量较低的水果，比如西柚、青苹果等。

散步是最适宜的运动

对患有妊娠糖尿病的准妈妈来说，合理的运动，能起到降血糖的作用，同时还有利于准妈妈的身心健康和胎儿的生长发育，益于自然分娩。

而散步则是最适宜准妈妈们的运动方式，散步时，建议可以走得准稍微快一些，谨记走得微微冒汗即可，切忌走得大汗淋漓或者奔跑。

还要注意的是，运动时间最好安排在饭后，建议饭后30分钟或1个小时之后就该出去散散步，走一走。

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