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我的手怎么了？孕期得了腱鞘炎该怎么破？

来源： 最后更新：22-05-05 03:00:37

❂ 孕妈腱鞘炎孕妈妈常见的腱鞘炎发生在手部和腕部。

手部腱鞘炎

关节会发出响声，并且感到疼痛，但是活动一会儿，这些症状就会逐渐消失。等到病情很严重的时候，患病的手指可能会疼到动都不敢动，而且，有时候这种情况持续一天都不能缓解。

腕部腱鞘炎

腕关节大拇指一侧时常感到疼痛，提重物时总有一种无力感，而且与小手指那一侧的腕关节相比，能明显地看到有一个隆起的豌豆粒大小的鼓包。患病的部位可能会红肿，感到灼热，按压的时候疼痛感明显。

为什么孕妈妈易患腱鞘炎

1. 准妈妈体内分泌激素出现异常波动;

2. 怀孕后体内血容量增加，易引起肌腱和腱鞘发生充血、水肿;

3. 孕期手的血流量迅速增加;

4. 经常有抓、捏、握、推的动作。除了握以外，其余动作都需要拇指和手掌的配合。

怎样缓解症状

1. 避免过多使用拇指，尽量减少需要捏、推的动作。

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2. 可以尽量利用手掌承托小件物件，避免需要捏、提的动作。

3. 避免用拇指及手指抓取沉重物件。

4. 把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。

5. 减少用拇指做推、擦的动作。

腱鞘炎的日常保健方法

1. 用温水洗手

最好不要用冷水，养成用温水洗手的习惯。在长时间工作后，要适时活动一下手指，按摩放松。

2. 旋转手腕

当疼痛发作时，可以轻轻地旋动手腕，这样能够活动到所有的腕肌，恢复血液循环，缓解腕部僵硬。

3. 举手臂

将手臂举过头部，反复几次能够缓解肩膀、颈部、背部的压力，促进手臂血液循环。

4. 握拳练习

轻轻握起拳头，然后尽力将每一根手指舒展开来，每天坚持练习，能够缓解疼痛。

5. 减少腕部压力

睡觉时，避免手腕弯曲，让手臂自然贴近身体，减少腕部的压力。

6. 小心使用工具

需要使用工具时，尽量用手肘及肩膀的力量，避免将压力集中在手腕。

孕妈最好在医生的指导下用药，如果情况严重了一定要及时就医!

标签: 腕部  腱鞘炎  拇指  手腕  动作  

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