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【孕妇贫血可以吃桂圆吗】怀孕贫血可以吃桂圆吗孕妇贫血能吃桂圆吗

来源： 最后更新：22-05-02 03:01:27

孕妇贫血可以吃桂圆吗

孕妇贫血最好不要吃桂圆。

桂圆虽然有益气、补益心脾、养血安神的功效，可以用来治疗贫血等症。但桂圆性温太热，一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜自用。而妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热，如果吃了桂圆后可能造成胎热，还可能引起胃气上逆、呕吐、伤阴出现热象、引起腹痛、出现“见红”等先兆流产症状，甚至引起流产或早产的可能。所以，孕妇贫血最好不要吃桂圆。

建议：孕早期的孕妇一定不要吃桂圆，若孕中晚期的孕妇想吃桂圆补血，可以用红枣、红豆之类的搭配桂圆食用，但绝不可多吃。

孕妇贫血吃什么好

1、红枣

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红枣中含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C，可促进孕妇对铁质的吸收，是补血的圣品。 此外，红枣还含有丰富的叶酸和维生素物质，有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、养胃健脾、补中益气等功效，能提高孕妇免疫能力，促进胎儿系统和智力的发育。

2、阿胶

阿胶的主要成分是各种蛋白质、氨基酸和钙，可以促进红细胞和血红蛋白的形成，改善血钙平衡和骨骼的造血功能，孕妇吃了有补血安胎的效果。但孕早期和孕晚期的孕妇不能食用。

3、猪肝

猪肝含有丰富的铁、磷等人体造血所必须的原料，可以改善和纠正孕妇贫血的情况，是孕期的补血佳品。 而且，猪肝还含有丰富的维生素A，还可以改善孕妇因肝血不足造成的视力模糊，眼睛干燥等症状。

4、红豆

红豆含有较丰富的铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

5、黑木耳

黑木耳有益气补血、润肺镇静、凉血止血的功效，能有效防止孕妇的缺铁性贫血，是补血佳品。但孕早期的孕妇不宜食用。

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孕妇贫血饮食注意事项

1、选择黑色食物

有的准妈妈很难辨别哪一种食物含丰富的铁元素，造成了选择困难，其实不用太过担忧，一般来说呈黑色状的物质含的铁含量比较多，因此准妈妈们再准备食物时可以偏向选择黑豆，芝麻等食物作为补铁的良品。

2、补充维生素C

孕妇贫血除了要吃补铁外，还应该选择选择搭配一些有助于铁的吸收的营养元素，比如维生素C，可以促进铁的吸收，提高血液的合成，比如新鲜的水果和蔬菜。

3、吃含优质蛋白的食物

怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。

4、选用铁质器具烹饪

在日常的饮食烹调中，要注意所选择的烹调器具的类型，一般选择铁质的锅炒菜，铁铲子。这种器具一般会有微量的变成可溶性的，可以被人体吸收，达到补铁的效果。

5、养成良好的饮食习惯

孕妇平时如果有挑食、偏食习惯的，要尽量改变。另外，孕妇要做到摄入的食物营养要均衡，并且养成少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收。

健康小贴士

孕妇贫血除了饮食要注意外，平时也要注意有适当的运动，可促进铁的吸收，改善贫血的情况。另外，每天保持良好的心情对孕妇来说也很重要，不但可以增强自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。最后，一定不能忘记定期产检。

标签: 孕妇  桂圆  维生素  食物  铁质  

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