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想要健康宝宝,孕妈的焦虑症不容忽视!

来源: 最后更新:22-04-11 12:00:02

导读: 怀孕以后肯定非常惊喜,同时也会担心自己出现这样那样的症状,准妈妈会陷入深深的焦虑当中,想要健康宝宝

怀孕以后肯定非常惊喜,同时也会担心自己出现这样那样的症状,准妈妈会陷入深深的焦虑当中,想要健康宝宝,孕妈的焦虑症不容忽视!

孕期激素的改变,对孕妇产生焦虑情绪是有很大影响的。比如说孕早期孕妇胃口不好,孕吐、尿频等等不适,对生活是有一定影响的,以及一开始得知刚怀孕的喜悦感,到还没完全接受怀孕事实,再加上有身体的各种不适,精神压力害怕孩子早流产等,往往对孕妇的情绪带来影响。

到了孕中期后,随着胎儿的长大,孕妇容易担心胎儿是否健康,孕早期感冒吃了药会不会对胎儿有影响等等,孕妇情绪会变得紧张。到了孕晚期,孕妇会担心宝宝出生后会是怎样的,体重是否正常,要选择顺产还是剖腹产,宝宝出生后要怎么喂奶,谁可以帮忙照顾,等等,这些都会成为孕妇忧虑的原因。

孕妇过度焦虑危害多

如果孕妇过度焦虑,很可能会导致孕妇失眠,影响她的精神状态,长期的情绪焦虑可能会诱发流产、早产,也可能会致畸或者影响胎儿大脑发育。即使是同一对夫妻、不同胎次,妈妈的情绪也可能会影响到所生出宝宝的性格发育。所以孕妇要合理调节自己的情绪,有利于自己和胎儿的健康。

怎样有效缓解孕期焦虑?

缓解孕期焦虑最好的方法就是聊天,其次要适当的运动,确保充足的作息时间。准爸爸更要多关心孕妇,给予多一些的关心和支持。

聊天可舒缓焦虑情绪

缓解孕期焦虑最好的方法就是聊天。孕妇可以和自己信任的人聊天,无论是家人还是朋友,只要能够帮助舒缓情绪的,都是很好的聊天对象。另外,孕妇自己也要学会调控情绪。有的孕妇总是担心检查出宝宝不健康,检查结果显示稍微有异常就很担心,常常将坏的结果想象到自己身上,这些不良情绪对孕妇是有影响的。孕妇要认识到孕期十个月或多或少都会有一些小问题出现的,比如检查血糖偏高,在孕期应该保持良好的心态积极面对,不必太担心。

适当运动和充足作息

适当的运动对缓解孕妇情绪是很有帮助的。有的孕妇知道自己怀孕后,为了安胎,不敢做家务,不敢运动,反而不利于胎儿的发育。孕妇平时可以根据自己的爱好,适当运动,或者跟朋友逛街,注意不要做剧烈运动即可,这些都是有利于孕妇情绪的调理,也有利于胎儿健康发育的。另外孕妇要确保充足的作息时间,有助于缓解焦虑的情绪。

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家人要给予关心和支持

除了孕妇自身调节好自己的情绪外,家人给予孕妇帮助同样很重要。比如有的老人会过度限制孕妇的活动,常常说这个不能做,那个不能做,给到孕妇过大的压力,其实这样会影响到孕妇的情绪,所以要注意科学的方法,缓解孕妇焦虑情绪。另外,准爸爸更要多关心孕妇,给予多一些的关心和支持,这些都是很重要的。

治疗孕期焦虑需要注意什么?

先评估 后针对性治疗

如果孕妇情绪焦虑,在用药治疗方面要慎重,如果是使用镇静的药物,需要在医生指导下进行,建议孕妇先自我调理是最佳的选择。对于有严重焦虑的孕妇,也可以使用一些物理治疗,比如使用仪器进行点击疗法等,必要时寻求专科医生的帮助。医生会先评估孕妇焦虑程度,再根据具体情况针对性进行治疗,包括药物治疗、仪器治疗和心理指导。

及时治疗失眠

严重焦虑失眠的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐。并可导致早产、流产。孕妇的心理状态会直接影响到分娩过程和胎儿状况,比如易造成产程延长,新生儿窒息。所以,对孕妇焦虑失眠一定要充分重视,平时生活中多注意饮食、生活习惯等方面的调节,家人要给予充分的关心,如发现孕妇情绪异常,及时的予以疏导,必要时通过网络求助心理医生,以获得更专业的应对方法。

夫妻双方应互相鼓励

现在很多准爸爸还是比较年轻的,还不没做好当爸爸的准备,所以在照顾孕妇的过程中,难免会不知所措,不知不觉中就会感到焦虑。比较成熟的准爸爸考虑问题会相对多一些,他意识到自己肩负着照顾妻子以及孩子的重任,要肩负更大的经济负担,也会产生一些情绪的压力。这种情况下,夫妻双方要做好互相支持,互相鼓励,互相解决问题,既巩固双方的感情,也利于母婴健康。

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