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血糖高能不能吃蓝莓

来源： 最后更新：22-01-22 12:00:29

相信大家都吃过蓝莓，它是很受人们喜爱的水果。在蓝莓里面有很多维生素A，可以起到保护眼睛的作用，而且它还含有很多种营养，要是可以经常食用，对于身体的健康是非常有益的。那么，血糖高能不能吃蓝莓呢？

血糖高的人能吃蓝莓，它所含的糖分是比较低的，只要不大量的吃蓝莓，就不会加重血糖升高的症状。蓝莓里面有很多维生素，还有多种对人体有益的物质，大家经常吃一些蓝莓，对于人体健康有很积极的作用。

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蓝莓的果胶含量是非常高的，它可以降低胆固醇，避免动脉粥样硬化，进而让心血管更加健康。如果血糖比较高的话，适量的吃一些蓝莓，还可以起到一些降低血糖的效果，能够避免血糖出现大幅度上升的情况。

蓝莓中不仅维生素A含量丰富，维生素C的含量也很高。吃蓝莓能够加强心脏功能，可以降低心脏疾病出现的几率，还可以预防脑神经衰老、增进脑力。如果患了伤风感冒，出现咽喉疼痛等症状的话，食用蓝莓就有治疗作用。此外，吃蓝莓可以保护毛细血管，还能够抗氧化，这就能起到健康肌肤的效果。

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