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胎儿什么时候长得最快 注意饮食营养搭配

来源： 最后更新：22-03-13 12:00:21

胎儿什么时候长得最快？胎儿猛长期期间怎么补充营养？胎儿猛长期期间饮食方面该如何注意呢？接下来看看整个孕期，胎儿在这个阶段长得最快，孕妇可别大意。

小佳怀孕8个月了，她之前一直都挺小心的，各方面都很注意，害怕影响到胎儿的发育。但是进入8个月后，她就感觉没有那么重视了，觉得胎儿发育的很稳定了，不会出现异常了，于是就想吃什么吃什么，把以前想吃不能吃的食物都吃了个遍。其实小佳的这种想法和做法都是不正确的，其实在孕晚期是胎儿长得最快的阶段，孕妇这样吃才更有利于胎儿的发育。

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1.多吃富含矿物质的食物

到了孕晚期，孕妇要注意多吃一些富含矿物质的食物，尤其是含铁量和含钙量较高的食物。因为到了孕晚期，孕妇容易出现缺钙和缺铁性贫血，于妇贫血的话，对分娩及胎儿出生后的发育都会有影响。如果孕妇平时多吃这样的食物可以有效避免，像动物肝脏、蛋黄、菠菜等食物都富含铁元素。这样的话，胎儿就不容易出现营养不良的情况。

2.增加蛋白质的摄入

在孕期，蛋白质是孕妇必须要补充到位的营养，而且孕晚期是蛋白质在孕妇体内储存时间最长的时期。孕妇摄入的蛋白质，在胎儿体内会留存170克，孕妇体内约有375克。所以孕妇在孕晚期就要增加蛋白质的摄入了，每天要比平时多增加25克。这样就能防止产后出现出血的情况，同时也能增加产妇的泌乳量。

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3.补充脂肪酸和DHA

孕晚期也是胎儿大脑发育的一个关键时期，而我们都知道DHA对胎儿的大脑、眼睛发育有着很重要的影响。而且它是不能通过人体合成的，必须通过食物来获取。像一些鱼类就含有较高的DHA。孕妇可以常吃，但是注意深海鱼不要多吃，因为可能重金属超标，对胎儿的发育也会造成影响。

4. 多吃富含纤维素的食物

如果孕妇缺乏维生素B1的话，很容易出现呕吐、疲劳的情况。在分娩的时候也可能会出现宫缩乏力的情况，这样就会延长产程，甚至会发生难产。所以孕妇要注意补充一些富含维生素B1的粗粮，像新鲜的水果蔬菜，孕妇也要多吃。

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