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孕期怎么提高胎儿的智力发育

来源： 最后更新：22-03-10 10:00:07

每个孩子的智力都不一样，有些宝宝智力高，有些宝宝会弱些，那么宝宝的智力发育和什么有关呢？影响宝宝智力的因素有哪些呢？一起来看看吧！

人的智力是先天发育和后天发展的结果。孕妇在怀孕期间的饮食习惯和饮食结构对胎儿大脑的发育起到了决定性的作用。因此，准妈妈可以有选择性地吃那些对胎儿大脑发育有利的食物，为培养出聪慧的宝宝创造前提条件。

胎儿补脑的最佳时期是怀孕3个月起到出生这段时间，3个月开始是胎儿大脑发育的快速期。

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所以说在这期间一定要补充足够的营养，让胎儿的大脑营养补充起来。

利于胎宝宝大脑的发育,可多吃蛋白质含量高的食物及含卵磷脂高的核桃,大豆,坚果等，坚果素有“强脑之果”的美称，无论是对准妈妈，还是对胎儿，都是补脑佳品。 怀孕早期的前12周，这时候要根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，能吃就吃，是这段时期孕妈妈的饮食主要方针。但是还要注意饮食均衡，保证各种维生素、微量元素和其他无机盐的供给。 这个时期很多妈妈都会产生早孕反应，出现恶心、呕吐、偏食等症状，所以孕妈妈应该尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增加食欲。这时宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。

1、为了怀个健康又聪明的宝宝，备孕前最好做产前检查，从备孕开始就要服用叶酸，直到怀孕3个月。孕早期补充叶酸，关系到胎儿的神经系统发育。许多天然食品里都含有叶酸，比如各种绿色食品，动物肝脏，豆类，水果及奶制品。

2、在胎儿大脑发育的关键时期，也就是从怀孕3个月起，准妈妈可以通过增加一些健脑的食物来实现。例如每天吃些核桃、牛奶、黄豆、莲子、花生等。孕期需要补充的的营养比平时要大，准妈妈可以每天一个鸡蛋，其他一些优质蛋白质食物，如海鱼、瘦肉、牛肉等，蔬菜水果也少不了。

3、除了饮食之外，在怀孕期间要多跟胎宝宝交流，早点开始胎教，这样有助于胎宝宝的智力开发。

在孕期过程中胎儿脑发育的重点：

一、孕3---4周,胎儿脑部神经管开始发育.叶酸缺乏是胎儿神经管缺陷（脊柱裂）发生的重要原因。

二、孕4~-6个月脑细胞数量快速增加。

三、孕晚期脑皮质等组织结构分化完善。

所以孕期营养影响胎儿成长及脑部发育，更会影响孩子远期注意力和学习力。

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