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胎儿发育的最佳生活习惯

来源： 最后更新：22-03-07 08:00:40

那些胎儿发育好的孕妇，基本都具备这3个特征，你中几个？那些不爱吃的食物，怎么都吃不下，说这次回家之后，肯定会好好吃饭的。

1.饮食营养均衡

胎儿发育的营养都是孕妇通过饮食摄取的，所以孕期的饮食是特别重要的。只有孕妇能补充到充足的营养，胎儿才能吸收到足够的营养，然后得到健康发育。如果孕妇有挑食的毛病，每天吃的食物都是有限的，补充到的营养也是不全面的，这样就容易出现营养不良的情况。孕妇营养不良的话，胎儿自然也会营养不良。所以为了胎儿，孕妇不管多不想吃，都尽量吃的杂一点，全面一点。

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2.作息规律，睡眠充足

胎儿的健康发育也离不开孕妇拥有充足的睡眠，这样才会有一个健康的环境。很多孕妇都有熬夜玩手机的习惯，长时间这样的话，睡眠得不到保障，身体的抵抗力也降低了。在熬夜的时候，胎儿的作息也会受到影响，这样会抑制胎儿的发育。而且胎儿在这个期间会处于一种兴奋的状态，这样既容易增加脐带绕颈的情况，胎儿出生后也可能作息不规律，经常磨人。

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3.坚持运动

在胎儿发育稳定之后，孕妇就应该养成坚持运动的好习惯。在运动的过程中，能够促进孕妇的消化和吸收，缓解便秘。而且在运动的时候，孕妇身体的晃动也会带动羊水的晃动，从而刺激胎儿的发育。同时孕妇运动也能锻炼肌肉，为分娩做准备。

胎儿能够发育好是所有孕妇的期望，但这也是需要孕妇做出一些努力的。所以孕妇在平时还是要多注意的，不要自己想干什么就干什么，做什么事之前先考虑一下是否会影响到胎儿的正常发育。你在孕期是否有这3个习惯呢？

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