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孕妇吃肉和胎儿发育有什么关系

来源： 最后更新：22-03-04 08:00:02

孕妇多吃肉，胎儿就会发育好？有几个误区准妈妈可别中。家人都觉得这不科学，为何孕妇这么能吃肉，胎儿却还是偏小呢?其中的几个原因孕妇要清楚。

1. 胎儿吸收不了

相信也有不少孕妇会遇到这样的情况，就是自己孕期补了很多的营养，最后还是发现胎儿偏小。这就可能是孕妇只关注了营养的补充，但是忽略了胎儿的吸收情况。有时候孕妇确实没少补充营养，但是胎儿能够吸收的却是有限的。所以孕妇要多关注胎儿的吸收情况，平时可以多运动，刺激胎儿的吸收。或者是出现了脐带绕颈的情况，孕妇要努力尽早让胎儿绕出脐带，以免影响了正常的营养吸收。

2. 营养不全面

肉类确实是含有很多的营养成分，对胎儿的健康发育很有好处。可是胎儿的发育需要全面的营养，即使肉类的营养价值再高，它也只是有限的营养。如果孕妇整个孕期都以吃肉为主，像蔬菜、水果、粗粮等等这些吃的比较少的话，那摄入的营养就不均衡，胎儿出现发育不良的情况也是很正常的。所以孕妇不要一味地追求高营养，还要注意营养的全面、均衡，这样更有利于胎儿的发育。

孕妇除了要注意营养的全面补充，在饮食上还要做到这2点。

1. 饮食以清淡为主

怀孕后，孕妇的口味普遍会发生很大的变化，以前喜欢清淡的，现在却喜欢味重的;或者是以前喜欢味重的，现在却受不了。不管是哪种情况，我们都建议孕妇的饮食要以清淡为主。如果孕妇经常吃辛辣刺激的食物，很容易导致便秘，体内堆积的毒素比较多，容易产生胎毒。

2. 遵循少食多餐的原则

怀孕后，多数的孕妇胃口比较好，每顿吃的都比较多，但我们不建议这样做。如果孕妇每顿饭都吃太饱的话，一方面是消化功能减弱了，吃进去的食物需要更长的时间来消化，孕妇的肠胃负担比较重;另一方面是孕妇吃太多的话，会有饱腹感，反而会增加身体的不适感。所以孕妇吃饭可以遵循少食多餐的原则，每顿少吃点，每天可以吃4-5顿饭。

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