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孕期睡觉怎么避免压到胎儿

来源： 最后更新：22-03-04 10:00:03

辟谣：怀孕后就要一直左侧睡？孕妈别被骗，这种睡姿才是真危险。叮嘱我闺蜜了一句，说是最好左侧卧，这样对大人和胎儿都有好处。

当时产检的人多，闺蜜也没细问，回家后她睡觉时就严格按照医生的建议，选择左侧卧，可问题是她习惯右侧卧，在左侧睡的时候根本就睡不着。

闺蜜想着医生说要左侧卧就还是强迫自己选择这个睡姿，结果她却出现了严重的失眠问题，一段时间后去产检，胎儿发育也比实际周期要偏小一周。

其实，怀孕后就孕妈的睡姿这个话题，一直以来人们说的都是“最好左侧睡”，而不是“一直左侧睡”，不管是医生还是育儿书籍说的都是建议，毕竟左侧卧对大多数孕妈来说确实是有好处的。

这种睡姿可以减轻对子宫的压迫，尤其是孕中晚期，随着胎儿不断长大，这个睡姿对孕妈自身的血液循环也是有好处的，并且也更有利于给胎儿供血，不容易让胎儿发生意外。

但是怀孕后一直都要左侧睡，这就没有依据的，并且有的孕妈情况比较特殊，如果孕妈的子宫天生左旋，怀孕后还一直坚持左侧睡，不仅没好处，反而会加重对子宫的压迫，对胎儿和大人都是没好处的。

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一些有心脏病的女性怀孕后也是不适合选择左侧睡的，因为左侧睡会加重对心脏的负担，对那些原本心脏就不好的孕妈来说，这种睡姿也是比较危险的。

人们常说的怀孕后最好左侧睡，说的也是孕中期以及孕晚期，孕早期的睡姿其实是没有要求的，对孕妈来说完全不用强迫自己，怎么舒服就怎么睡，这样自己休息好，睡眠质量高，对胎儿的发育也才会更有利。

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抛开孕期的睡姿不说，进入孕晚期，很多孕妈都会有尿频的问题，这本身是正常的，但是对原本就入睡困难的孕妈来说，晚上好不容易有了睡意，又突然想去卫生间了，去趟卫生间再回床上又是睡意全无，可以说想安安稳稳睡个整觉真的是非常困难。

这是每个孕妈都会遇到的问题，这时候如果孕妈再强迫自己选择不适合的睡姿，那可能就真的是一夜无眠了。

所以说整个孕期，就孕妈的睡姿来说，其实没必要讲究太多，在自己能睡着的大前提下，能左侧卧最好，如果这个睡姿确实会让自己不舒服，那就怎么舒服怎么来。不过孕后期对孕妈来说，有一种睡姿比较危险，那就是俯卧，也就是我们说的趴着睡，让肚子和床“紧密接触”。

对孕妈来说，进入孕晚期胎儿已经很大了，这时候趴着睡，挤压到胎儿，胎儿发生意外的几率也是很高的。所以说这个睡姿孕妈一定要避开，不然发生了危险再后悔也晚了。

怀孕后就要一直左侧睡这个谣言孕妈们就别再信以为真了，如果因为这个睡姿导致自己长期失眠，那对胎儿才真是危害大。

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