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5个月孕妇怎么睡觉对宝宝比较好

来源： 最后更新：22-02-26 08:00:10

5个月孕妇怎么睡觉对宝宝比较好

建议侧卧睡，不要平卧睡觉。

5个月属于孕中期，有一些孕妈妈的腹部已经非常的明显了，这个时候睡觉也不像孕早期那么方便。此时是建议孕妈妈要多侧卧睡觉，不管是左侧还是右侧，选择自己舒服的一个姿势就可以了;不建议平躺睡觉，因为平躺可能会压迫孕妈的脏器导致不舒服。到晚孕可以左侧卧位多点，也不要长期保持一个姿势。

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孕中晚期左侧卧睡对宝宝有什么好处

左侧卧位，既可以让子宫的到充分供血，宝宝也能在你睡觉时依然能够得到滋养，也有利于宝宝。

左侧卧还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回到心脏的血量增加，可以使肾脏血流量增多，进而改善脑组织的血液供给，有利于减轻以及避免妊娠高血压综合征的发生。又由于下腔静脉压迫减轻，下肢静脉如果抬高，回流通畅，此时下肢水肿会得到缓解。

孕期睡觉需要注意什么

首先需要保证卧室的干净和通风，不建议在不通风的房子里居住;另外就是可以把上半身垫高点，这样就可以避免一觉醒来后，下肢因为供血不足而造成浮肿。白天适当的运动，如散步和做孕妇操都是有益于身心的。还有就是适当的补充钙片也是有助于睡眠的良方。

在你进入孕晚期后，就不建议仰卧很长时间，因为那样子宫的重量会压迫后背的大静脉，延缓血液从腿部回流到心脏的速度。不过，睡着之后，你就没法控制自己的姿势了。如果你醒来时是平躺着的，多半是因为你的身体需要你改变一下姿势，所以你才会醒。

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