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对胎儿智力发育至关重要的DHA，孕妈这样吃才最容易吸收！

来源： 最后更新：22-06-16 12:01:11

备孕期充分补充的DHA

对于准备生二胎的妈妈补充DHA尤其重要，因为DHA储藏在母体，而且DHA的含量会随着产次减少，头一胎会流失母体大量的DHA，以确保胎儿需要的DHA储量。

孕早期（0~3月）保持储存的含量就可以

胎儿摄取的DHA主要是通过母体本来储藏的DHA转换到血液中，通过胎盘输送给胎儿。孕早期胎儿会主动地每周从母体那里摄取400mg的DHA，只要孕早期孕妈妈的DHA储藏足够就没有必要去大补。

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孕中期、孕晚期（4~9月）

孕中期和晚期是胎儿DHA需求最大的时候，因为这个时期是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，这个时期为把DHA储备充足为胎儿的智力和视力发育打下一个良好的基础。特别是胎儿5个月后，胎儿开始对听觉、视觉、触觉有所反应感触，这时候通过摄入DHA对胎儿进行的刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢神经元的增长。

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哺乳期继续补充DHA，产后妈妈继续服用DHA，可以通过母乳传送到宝宝体内。

孕妈妈可以每周吃2~3次DHA含量高的鱼，就没有必要在食用DHA补充剂。如果对鱼过敏可以食用一些核桃、坚果类的食品。孕妇在补充DHA时，根据自己的身体情况而定补充的含量。

其实宝宝的智商不是我们可以决定的，他也受基因、受教育程度、环境污染等因素的影响。妈妈是怎么看待宝宝被家长‘灌输’智力？

标签: 胎儿  母体  妈妈  含量  神经元  

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