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多胎妊娠饮食方面要怎么注意

来源： 最后更新：22-03-24 12:01:31

多胎妊娠饮食方面要怎么注意

1、少吃辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、避免吃人参、桂圆：中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。

多胎妊娠吃什么好

多胎妊娠妇女的血容量比单胎妊娠明显增多，铁的需求量也增大，往往在早期就出现贫血，以后还很可能发生妊娠高血压综合征，为了防治贫血，孕妇饮食应加强营养，食用新鲜的瘦肉、蛋、奶、鱼、动物肝脏及蔬菜水果。进入妊娠后期，还应每日补充铁剂或叶酸。每日口服硫酸亚铁1—2片(300～600毫克)、维生素C(300毫克)，服用铁剂期间不要喝茶。

宜吃食物：常吃些动物肝脏、血、骨头汤、鱼类和新鲜水果更好。海带、紫菜、海米、虾皮等海产品，芝麻、花生、核桃等硬果类，对孕妇尤为有益。

忌吃食物：辛辣腥臊的食物宜少食或不食。

多胎妊娠日常护理要点

1、补充足够的营养：少量多餐、加强营养、合理饮食;进食含高蛋白质、高维生素以及必须脂肪酸的食物，注意补充叶酸、铁，及钙剂，以满足妊娠需要，预防妊娠期高血压疾病。

2、防治早产：是双胎产前监护的重点。妈妈增加每日卧床休息时间，减少活动量，保持健康的心态及充足的睡眠;尤其妊娠最后2-3个月多卧床休息，防止跌伤等意外。卧床最好取左侧卧位，增加子宫、胎盘的血供，减少早产的机会。

3、加强孕期监护，注意胎动，增加产前检查次数，听取产科医生的指导，及时发现不良的情况，孕期应避免性生活。

4、注意妊娠合并症及并发症的发生，出现任何不适如腹痛、阴道流血等及时就医检查，积极治疗。

5、临近预产期，应早些入院待产，预防胎膜早破等紧急情况发生。

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