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儿童身高体重标准图表 快来看看自家宝宝是否达标？

来源： 最后更新：22-03-10 06:53:59

随着生活水平的不断提高，温饱问题已经不再是问题，但是因个人先天原因或是对食物及营养吸收率会有所不同，因此即使在现在物资充足的年代，也会有部分儿童发育指标不达标。那么，儿童身高体重标准是多少呢？接下来小编给大家带来儿童身高体重标准图表，感兴趣的家长们快来看看自家宝宝是否达标了呢？1-18岁男孩女孩身高体重标准图表：影响宝宝身高体重的因素1、营养：当营养跟不上宝宝生长发育的需要时，宝宝身体的各项组织就会受到影响，最直接的反应就是宝宝骨骼生长变慢，身高上不去以及体重减轻，达不到应有的标准。反之，当营养过剩时，多余的营养会在体内堆积，导致宝宝体重过重，也是不利于身体健康的。2、睡眠：宝宝在睡觉期间是最容易长身体的，如果宝宝睡眠质量不佳或是睡眠不足，都会影响到身高发育。一般情况下，新生儿一天睡眠时间要保持在20小时左右；2-6月，为15-18小时；6-18月，13-15小时。当然，如果宝宝睡眠时间达不到，但是精神良好，情绪和生长发育状况都很正常，也无需按照这个标准。3、疾病：有些宝宝可能会在出现一些疾病之后，身高体重受到影响：一般急性疾病会影响到体重，慢性疾病会影响到身高。当宝宝的身高总是低于普通宝宝的10%时，就表示为生长缓慢了；如果是低于30%以上，就需要及时诊治。4、运动：运动可以说是促进宝宝长身体的关键因素。运动能够促进血液循环，使骨骼发育增长加快。因此，宝宝稍微大一点之后，建议爸爸妈妈们让宝宝做些适量的运动，促进发育。长高吃什么食物好想要长高，饮食营养要合理均衡丰富，多吃含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、新鲜的水果蔬菜等。1.牛奶：牛奶含有多种氨基酸，能为人体提供大量优质蛋白；牛奶是食物中理想的钙来源，且易被人体吸收；牛奶中富含维生素D、维生素B₁₂等多种维生素，有利于人体健康，促进长高。2.鸡蛋：鸡蛋富含人体必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源，有助于增强和巩固记忆，帮助机体对抗氧化损伤、维持正常生理代谢，促进长高。3.肉类：肉类所含必需氨基酸比较均衡，容易为人体消化吸收利用，所以被认为是优质蛋白质。肉类也是人体所需要的铁、铜、锌、钼、磷、钾、镁、钠等的良好来源，利于生长发育。4.新鲜的水果蔬菜：蔬菜富含多种维生素及微量元素，并且由于膳食纤维丰富，可以促进消化，预防和缓解便秘，维持肠道健康，利于生长发育。关于孩子的身高体重标准相信大家已经初步了解了。总而言之，孩子不是一两天就可以长高长重的，家长们一定不要拔苗助长，要按照孩子的生长规律来，不要心急，要让孩子摄入的营养均衡并且配合合理的运动才可以。

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