请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

孕妇怎样补充维生素B1

来源: 最后更新:22-03-07 05:00:40

导读:食补

食补

孕妇可以从食物中补充维生素B1,这样健康还无副作用。

推荐食物:动物内脏、全谷类、糙米、豆类、芝麻、土豆、坚果等。

注意:

1、孕妇要注意,在吃动物肝脏补充时,不能经常食用,一周吃1-2次即可。

2、维生素B1有怕水、怕光、怕热的特性,在食用含有维生素B1的食物时最好能快速低温烹调,以减少维生素B1的流失。

3、酒精、咖啡因会破坏食物中的维生素B1,因此不管是怀孕期间,还是其他时候,都应避免食用。

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

孕妇怎样补充维生素B1

药补

维生素B1还可通过药剂来补充,但一般不建议孕妇这样补。因为药补剂量大,容易导致孕妇补充过量,出现昏昏欲睡或造成轻度的喘息等身体不适。

孕妇怎样补充维生素B1

拥有帝国一切,皆有可能。欢迎访问phome.net

孕妇补充维生素B1的好处

1、助消化

维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢,也可促进胃肠蠕动,帮助消化,特别是碳水化合物的消化,增强食欲。准妈妈补充维生素B1可以促进新陈代谢,还有美肤的作用。

2、缓解疲劳

维生素B1被称为精神性维生素,这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响。准妈妈吃了,能改善精神状况,消除疲劳。

3、有助于分娩

准妈妈如果缺乏维生素B1,会导致体重减轻、全身乏力,以致分娩时子宫收缩缓慢,延长产程时间,增加生产的困难。可见,准妈妈现在就需要注意补充足够的维生素B1,这样才能在分娩时减少痛苦。

孕妇怎样补充维生素B1

标签:

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/huaiyun/baojian/7126.html

  • 1羊水少怎么喝水?不懂的准妈妈需要看这里!

    羊水少怎么喝水?不懂的准妈妈需要看这里!

  • 2最有效缓解孕吐的方法 试过的宝妈都说有效

    最有效缓解孕吐的方法 试过的宝妈都说有效

  • 3孕期阴道炎反反复复的原因 孕期反复阴道炎的危害

    孕期阴道炎反反复复的原因 孕期反复阴道炎的危害

  • 44个方法判断是否怀孕 不用验孕棒验孕小妙招赶紧收藏

    4个方法判断是否怀孕 不用验孕棒验孕小妙招赶紧收藏

  • 5孕妇降血糖最快的方法 三大妙招解决血糖问题

    孕妇降血糖最快的方法 三大妙招解决血糖问题

  • 6怀孕30周出生能存活吗 早产的孩子更容易畸形吗?

    怀孕30周出生能存活吗 早产的孩子更容易畸形吗?

  • 7尿里放什么会显示怀孕 答案让你想都想不到

    尿里放什么会显示怀孕 答案让你想都想不到

  • 8孕晚期白带发黄像浓 怎么办太可怕了会影响胎儿吗

    孕晚期白带发黄像浓 怎么办太可怕了会影响胎儿吗

  • 9怀孕后妊娠纹会越长越多吗 有没有特例是不长的

    怀孕后妊娠纹会越长越多吗 有没有特例是不长的

  • 10宫外孕腹痛和痛经区别是什么 两者原来应该这样区分

    宫外孕腹痛和痛经区别是什么 两者原来应该这样区分

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:jxyuer#foxmail.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 江西育儿网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-3