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孕妇口里没味道吃什么好？

来源： 最后更新：22-03-05 12:00:08

怀孕初期，很多孕妈咪出现食欲不振、嘴巴没味道的症状，这让他们很担心胎儿营养，想要改善。那么。孕妇口里没味道吃什么好呢?

1

葡萄干？

孕妇可每次吃葡萄干15-30粒，一天两次，也可饮用葡萄汁，有健胃补气、增进食欲的作用。

2

番茄汁？

取一些新鲜番茄，洗干净，用滚开水冲泡后，去掉皮，然后捣烂挤汁。每日饮用100毫升，最好不放糖，一天2-3次，有生津止渴、开胃消食作用，孕妇厌食、嘴巴没味时可试试。

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3

杨梅？

杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，孕妇适量食用杨梅，除了能够吸收杨梅中的营养物质之外，杨梅中含有的柠檬酸、草酸、乳酸等可以帮助孕妈妈开胃，增进食欲，同时还能缓解孕吐，起到促消化的作用。

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4

孕妇口里没味道饮食要点？

孕妇口里没味道，嘴淡是正常的，这时候可通过饮食来改善，如食物的形状多变和颜色的搭配，这都能很好的吸引孕妇的胃口大增，多吃一些清淡可口又有营养的，如苹果、黄瓜、番茄等。

在食物上的选择，可以选择一些易消化又好吸收的食物，如饼干、小米粥等，粥可以缓解恶心、呕吐的症状，还能补充所丢失的水分，食物要易消化和吸收。

同时，饮食还要少吃多餐，不要一味的保证一日三餐，不管什么时候只要你想吃就可以吃一点，吃点饼干，喝杯牛奶都是可以的。

在怀孕的早期一定要注意吃叶酸，因为叶酸有助于胎儿的脑神经系统发育，如果缺乏叶酸，容易使胎儿的神经管缺陷，出现畸形，如兔唇、颚裂、无脑儿等病发。

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