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孕妇怎么保持身材不发胖

来源： 最后更新：22-01-18 02:56:22

原标题：唐艺昕怀孕期间，四肢纤细气色好，网友：不敢直视自己的身材

女人在怀孕期间，身材往往都会出现走样的情况，甚至很多人整个外貌也发生了很大变化，女孩子都是非常爱美的，这让许多准备怀孕的人感到担忧，害怕自己在怀孕之后身材会发生大的变化。

但有些人怀孕之后身材并没有发生明显的变化，除了肚子微微隆起，其他地方和没怀孕之前一模一样，许多人看到这样的孕妇都感到羡慕不已。

唐艺昕怀孕期间游泳，四肢纤细气色好

张若昀与唐艺昕这对夫妻非常受到大众的喜爱，两个人相爱多年，平时都很低调，后来他们举办了婚礼，并且受到了无数人的祝福。

在网上传出了一组唐艺昕的照片，唐艺昕怀孕的消息立即传遍了大街小巷，两夫妻也默认了怀孕的消息。

这天她在微博上发了一张自己游泳的照片，照片上唐艺昕看

起来气色非常好

，

四肢依旧纤细

，如果只看她的背影，根本看不出她怀孕了。

怀孕期间的唐艺昕最爱的一项运动是游泳，网友看着唐艺昕脸上的笑容，

都表示不敢直视自己的身材，别人怀孕还可以这么优秀。

分析：

唐艺昕在怀孕期间还在游泳健身，令小编感到非常羡慕，现在越来越多的人注重起来孕妇的健康，可以看到生活中也有许多人即便怀孕还可以保持一个好的体型，整个人也跟没怀孕时候一样健康。

怀孕期间避免不了孕妇体质身材发生变化，发生变化的原因又是什么，孕妇如何保持一个好的身材呢，小编将在接下来的文中具体说明一下。

怀孕期间身材变化的原因

1、缺乏运动

当一个人怀有身孕时，会受到全家人的关注，成为了一家人重点保护对象，家人会害怕孕妇不注意摔倒，或者受伤从而影响孩子。

大部分宝妈在怀孕的时候都是趴着休息，基本不会做任何运动，这么做肯定会让孕妇产生更多的脂肪，不运动也不会消耗他们，从而引起孕妇身材走样。

2、营养摄入量过多

怀孕期间，医生建议需要补充营养，但很多孕妇出现了营养过剩的情况，而那些多出的营养，胎儿根本无法吸收，只能由妈妈们全部吸收了，这种“大补”，会让妈妈们肥胖起来。

孕妇如何保持好身材

1、适当做运动

可能有些人怕影响到孩子和孕妇的安全，平常基本不做任何的运动，都是在休息躺着。但在身体允许的情况下，孕妇应该多走动一下，比如可以练练瑜伽、散步、游泳都可以帮助孕妇保持体型。

2、控制好饮食

孕妇与胎儿在此期间确实需要充分的营养，但是不宜摄入过多，尤其一些高脂肪和高糖分的食物，不要吃太多，吃的东西尽量做到清淡容易消化，少吃油炸，烧烤等食物，这样会影响到孕妇和胎儿的健康。

3、充足的睡眠

睡眠对于每个人来说都非常重要，如果孕妇经常熬夜，不但会影响到自己的身体健康，也会影响到胎儿的生长发育。

孕妈一定要有一个良好的生活作息，有一个规范的作息时间，按时吃饭睡觉，这样才会让胎儿变得更加健康，同时自身也会保持一个好的身材。

【贴心寄语】

每个人都有爱美的权利，孕妈在怀孕期间不要盲目为了保持身材而做些节食等事情，这么做会伤害自己和胎儿，应该按照合理的方法去保持身材，多做些运动。只有这样，才会在保证胎儿健康的前提下，进而保持自己的身材。

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