来源: 最后更新:22-02-20 11:50:04
做法:取酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。
功效:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
做法:将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,睡前一小时饮用。
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功效:滋阴清热,宁心安神。
材料:干玫瑰2朵,炙甘草8g、小麦30g、去核大枣6颗(1人量)
做法:所有材料洗净后放入锅中,加入清水1000ml,大火烧开后转小火30分钟即可。
功效:有安神补气、调理脾胃的作用,适合心情焦虑导致睡眠不佳人群服用。
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