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孕妇怎么坐对胎儿好

来源： 最后更新：22-02-18 09:27:08

怀孕了以后，孕妈妈需要注意很多事情，无论是饮食及环境，还是营养等方方面面都需要格外用心，甚至连站、睡、坐的姿势都有一定的讲究。那么，孕妇什么坐姿胎儿舒服呢？下面一起来看看孕妇怎么坐对胎儿好。孕妇怎么坐对胎儿好首先，准妈妈要找一个高度适中的椅子来坐，对于身高比较普通的准妈妈来说，一般40厘米高度的椅子就非常合适，椅子的高度一定不能偏矮。然后，在坐下时，准妈妈要事先将手扶在大腿上或者是在椅子的扶手上进行一下支撑，慢慢的坐在椅子上，可以最开始时先靠椅子的前面坐，然后再慢慢移向椅背处。注意在坐着的时候要挺直脊梁，尽量让自己的后背靠在椅背上时感觉舒适，双脚此时要保持自然下落，平行岔开的状态，避免双腿交叉，大腿的高度一定不能超过腹部。如果准妈妈需要上班工作，而工作的大部分时间都需要坐着，那么准妈妈就需要经常起身走动，不要太长保持一个姿势，这样可以预防痔疮，同时也是为了避免下肢出现水肿等一些问题，起身时动作要缓慢。孕妇坐着要注意什么1、孕妇不能坐太矮的凳子，比如小板凳，以免挤压腹部。2、孕妇平时坐一个小时左右，就应该起来走动下，这样有助于血液循环，还能预防痔疮和水肿。3、孕妇在椅子或床上坐着时，最好是在背部靠近肾脏的地方放一个小枕头，这样身体能后仰一些，坐着会更舒服，还能避免腰酸背痛。4、孕妇平时坐着时，应将两脚平放与地方，不能跷二郎腿。5、孕妇同一坐姿不能超过三十分钟，建议经常动一下，换个姿势坐着，并且坐着时要尽可能使臀部两边受力均匀。总结：孕妇在怀孕期间的坐姿很重要，应该做稍微高一点点的凳子，准备坐下的时候，先用手扶着腿，再慢慢往下坐，不能坐太低的凳子，会挤压肚子里的胎儿。另外，虽然孕妇长时间坐着不会影响宝宝的生长发育，但是长时间坐着容易导致下肢静脉血流不畅，增加静脉血栓、水肿发生的风险，因此建议孕妈们一两个小时就要起来，适当活动。

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