来源: 最后更新:22-02-10 01:35:20
豆腐是日常饮食中常见的一种食物,是由大豆加工制成,营养成分很高,且做法多样,很多孕妈妈都喜欢吃。那么,孕妇胃胀气可以吃豆腐吗?
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最好别吃豆腐。
孕妇胃胀气时,本来肠胃中的气体就很多。而豆腐是由大豆加工制成,含有丰富的蛋白质等不容易被消化的物质,这些物质进入胃部之后会导致胃壁产生过多的气体,胃胀气的孕妈妈食用后会使得胀气情况加重,所以最好是别吃,黄豆、绿豆、黑豆和其他豆制品也不宜吃。
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1、酸味食物
孕妇在感觉胀气时,可以吃一些有利于消化的食物。这类食物大多是酸酸的味道,比如:苹果、西红柿、山楂等等,这类食物能够促进消化,增强肠胃功能。
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2、酸奶
酸奶本身属于奶制品,营养丰富,不仅可以补充孕妇体内所需的蛋白质等营养元素,还能够提供益生菌,使肠胃功能更加强大,促进消化。
3、新鲜蔬果
孕妇胃胀气时,应多吃新鲜的水果蔬菜,这样能补充膳食纤维,可促进肠胃蠕动和消化,对胃胀气的恢复有利。
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孕妇胃胀气时要避免食用易产气的食物,常见的如下:
1、五谷类:玉米、洋芋、芋头、蕃薯、马铃薯、糯米类、糙米、杂粮
2、蔬菜类:洋葱、花椰菜、韭菜、包心菜、胡瓜、萝卜、茄子、甘蓝菜、大头菜、扁豆、酸泡白菜、青葱
3、水果类:苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、苹果汁
4、豆类:豆干、豆腐、红豆、绿豆、黄豆、花生、豌豆
5、乳类:牛奶、乳制品
6、饮料类:汽水、养乐多、豆浆、可乐
7、其它:咖啡、浓茶、巧克力、油炸类、高糖类的甜点、胡椒粉、香料
提醒:并不是说胀气的孕妈妈一点都不能吃上述食物,偶尔少量尝一点点也是可以的。
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