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孕妈妈的营养，一定要避免这3个误区

来源： 最后更新：24-05-17 12:00:16

热量越多越好？

我们都知道怀孕的时候，体重会不断的增加。为了避免体重增加带来的营养缺失，很多孕妇都会选择一些高热量的食物。但是，太多的高热量食物带来的并不仅仅是营养，很可能带来难产。

怀孕期间，除了热量的补充，蛋白质等其他营养元素的补充也是很重要的。千万不要因为体重这一方面，而忽视了其他营养的补充。

不要吃水果？

很多人看到水果，首先想到的就是水果是凉的。在一些人的固有思维中，温的是对身体有好处的，凉的都会刺激到身体。所以，很多人都不太愿意让孕妇吃水果。对于那些寒凉性水果控制好量，或者不吃是正确的选择。但是更多的水果还是对孕妇很有益的。

很多孕妇的食物补充完全依靠于食物，这是很不可取的。维生素是人体不能制造，需要依靠于食物和水果的补充，其中大部分是依靠于水果。如果出现维生素缺乏的情况，很容易出现各种胎儿发育异常的情况。

补钙，喝大骨汤就行

我们只要说到营养和补钙，就会很自然的想到大骨汤。骨头炖汤并不能使钙质更好的吸收，真正补钙较好的食物是牛奶、蛋黄等食物。在很多人眼中大骨汤是有营养的表现，但是大骨汤的钙质需要和维生素一起才能被更好的吸收。

孕期，我们知道要补充营养。但是营养补充并不像很多人相信的那么简单。在很多人的概念里，只要吃的多，就会有营养。其实，真正的有营养是需要各种营养元素均衡，并不是单一的补充某一种营养。

我们现在都知道营养补充的重要性，但是，却不知道正确性与否对自己的影响。我们要明白自己为什么要补充营养，更要知道自己应该如何补充营养。

标签: 营养  很多人  食物  水果  孕妇  

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