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孕妈贫血，有气无力该咋办？

来源： 最后更新：23-02-12 12:02:34

怀孕以后贫血,血压低,有气无力该怎么办?

孕妇贫血低血压对胎儿会有影响的，孕妈此类情况平时一般注意多休息、不偏食、多食些含蛋白质的食物,且易消化吸收、可供给嫩鸡、鸡蛋、鲜鱼、动物肝、动物血、大枣、瘦肉、乳类、大豆制品、莲子、新鲜水果和蔬菜、不吃或少吃生冷食物，不宜食萝卜、苦瓜、山楂、橘子、孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量,瓜果本身含铁量并不高,但是,瓜果中含有丰富维生素C,能促进食物中铁的吸收.多补铁，吃些红豆黑豆之类，补铁要和VC一起效果才好，不吃油腻、辣，定期产检。

解答

「 妈妈需知 」

为什么孕期会容易贫血

怀孕后，准妈妈对铁元素的需求量会有明显的增大。如果铁物质缺少，我们体内的造血功能就会受到影响，所以，准妈妈需要吸收更多的铁质。

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妈妈们怀孕后，除了要满足自身对铁物质的需求，还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充，就容易发生贫血。

很多女性在怀孕时，没有储存可以满足身体需求的铁量。如果准妈妈本身有偏食，或有慢性病，如月经过多、胃病等，很容易因胃液分泌不够，而影响铁物质的吸收，导致贫血。

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孕期贫血，有什么危害

• 婴儿视觉与动作不敏捷

• 记忆力落后，影响大脑发育

• 认知语言能力落后，理解力差

• 肌肉运动能力迟缓，肌肉伸缩无力，婴儿抬头，翻身、坐起、爬行、站立和行走等动作迟缓。

• 准妈妈抵抗力差，对分娩、手术和麻醉的耐受性能力下降。重度贫血者，容易造成胎儿生长受限、胎儿宫内室息、甚至还会引起早产或死胎。

• 造成宝宝先天性铁不足，形成营养性贫血。

孕期怎么补铁比较好

「 缺铁性贫血 」

孕间，准妈摄入铁量不足，也没有额外的补给，则容易发生缺铁性贫血。

预防措施：多吃含铁丰富的食物。此外，维生素C可促进人体对铁质的吸收，建议铁和维生素C同步补充！

富含铁质的食物：牛肉、瘦肉、动物血、大豆、黑木耳、干果、鱼、菠菜等

富含维生素C的食物：苹果、柑橘、青枣、柚子、猕猴桃等

生理性贫血

是孕期较为常见的情况，到了孕晚期，准妈妈的血浆会增加，数量可高出红细胞的三倍，血液稀释，进而发生贫血。

预防措施：可以通过多吃点含铁的食物来满足身体的需求，如果缺铁严重，建议在医生的建议下，通过其他的方式进行补充。

由疾病引起的贫血

如果准妈妈自身患有某种疾病，也会导致孕期的贫血的现象。

定期到医院体检，并做好孕前检查，及早发现疾病。最好在孕前控制病情，以免怀孕后对宝宝或对自己造成危害。如果在怀孕期间发现贫血，也应采取有效的治疗措施。

标签: 孕期  食物  准妈妈  铁质  瓜果  

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