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孕晚期如何缓解心理压力？怎样给心情减减压

来源： 最后更新：22-10-06 12:01:52

孕期有压力怎么办？在孕期的每个阶段，准妈妈们都面临着不同的心理压力源，孕期要如何缓解舒减压力？下面看看小编给各位孕妈支招。

孕期压力来源，比如孕早期存在害怕流产或不愿意妊娠而产生的心理压力；孕中期的时候，担心用药、检查等会对胎儿造成不良影响；到了孕晚期则面临着分娩困扰、养育问题以及角色转换能否适应等困扰，如果不及时加以疏导，则很容易出现各种心理问题。

终于艰难而又坚定地走完了之前的路程，即将迎来分娩的时刻。但是很多准妈妈们在这个时期还是会出现一系列的心理问题，比如紧张、焦虑、担心等等。如果家人不注意或不理解，孕妇不能及时调整发泄出这些不良情绪，越积越多，将可能影响到胎儿的健康发育。

孕晚期常见的心理压力源大概包括了以下这些方面：

1.担心分娩时会有生命危险。中国自古流传着一句话意思是女人生孩子就像是在鬼门关前走了一趟，可见其遇极为凶险。在遥远的古代，这种情况发生率也许会比较高。不过随着现代医疗技术的发展，分娩时可能面临的生面危险系数已经大为降低了。

2.害怕分娩痛。每个人对疼痛的忍耐程度都是不一样的，对于疼别怕痛的女士而言，担心分娩过程中所带来的痛苦不无道理。不过现在生孩子已经不像以前那样古老了，麻醉药的运用会让你的痛苦减轻很多。

3.害怕超过预产期出现意外。大多数的孕妇一般都是在预产期左右生产，不过也有人提前或推后。超过42周分娩的叫做过期产，对于这种情况先不要太担心，可以配合临床医生进行对应处理。

4.胎儿增大行动不便。后期胎儿会逐渐增大，可能会出现胎动增强、白带增多、便秘、下肢静脉曲张及水肿等情况。会给孕妇生活带来越来越多的不便，这时候准妈妈们情绪上会显得紧张、焦躁，想通过早些分娩来减轻目前的不便。

5.纠结于喂养方式。有部分准妈妈会在究竟是母乳喂养还是该奶粉喂养问题上过多纠结，对于这个问题世界卫生组织给出了答案：鼓励母乳喂养。母乳是宝宝最好的礼物，其营养价值是其他乳类都无法代替的。通过母乳喂养，不但能增强宝宝的免疫力，还能很好地促进亲子关系。一般建议6个月以内纯母乳喂养最好。

6.担心无法适应角色转换。随着宝宝即将降临，有些准妈妈们对于自己能不能胜任妈妈的角色的担心感受会越来越强烈。此时需要家人，尤其是丈夫要多倾听她们的诉求，给他们更多的关爱，舒缓情绪，帮助她们更好地完成角色的转换。

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