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孕晚期外出要注意哪些事项？

来源： 最后更新：22-09-28 03:00:22

女人生一次孩子过一道鬼门关，经历十几个小时的宫缩阵痛，再到宝宝出生，基本体力耗尽，处于虚脱状态。默默刚生完儿砸，基本都是在床上躺着，感觉供血不足，头晕的不行，别说走路了，下床排个尿都能晕了。你见过大街上突然分娩，生完孩子淡定的抱娃拎菜直接走人的吗？来跟默默一起开开眼界。

默默看完内心大写的佩服，生完孩子还能淡定的拎着菜篮子，抱着娃晃晃悠悠的走。只是默默很纳闷，既然救护车都来了，应该去医院检查一下，观察观察，大人孩子都没事也求个安心，默默更加纳闷的是这都孕晚期了，这个妈妈居然还自己上街买菜，家里人也放心？

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虽然说怀孕生孩子会有预产期，但是预产期也不一定精确，而且孕晚期肚子基本上已经很大了，行动很不方便，所以说孕妈妈们到了孕晚期出门最好是找个人陪同。生孩子很多都会提前或者推后，预产期前后随时都有可能生产，孕妈妈独自出门很可能会街边分娩，就像视频里的妈妈一样，在有人的街道里还好，有路人、门店老板会帮忙，那如果是比较偏僻的地方，出现分娩情况很容易发生危险。

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孕晚期外出注意事项

走路

此时的孕妈妈已经是大腹便便，身子比较重，走路时一定要注意脚下，走路不要太着急，以防重心不稳发生摔倒危险，平时走路最好穿比较平稳舒适的鞋子，不要走比较拥挤的道路，以免发生碰撞。

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乘车

选择交通工具尽量避开公共交通工具，公共交通工具一般人比较多，特别是早晚高峰期；也不要选择颠簸较大、时间较长的车。

饮食

尽量减少外食，并控制你的食量，以少吃多餐为原则。

孕晚期需要注意的细节：

下楼时，要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。

上楼时，拉住楼梯的扶手，借助手臂的力量来减轻腿部的负担。

平时行走时，应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部，保持全身平衡，稳步行走。

坐下时，最好选择用直背坐椅，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身体坐下，使背部和臀部能舒适地靠在椅背上，双脚平放在地上。

起立时，要先将上身向前移到椅子的前沿，然后双手撑在桌面上，并用腿部肌肉支撑、抬起身体，使背部始终保持挺直，以免身体向前倾斜，牵拉背部肌肉。

站立时，背部要舒展、挺直，使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉，并受到这些部位的支撑，这样可以防止背痛。

标签: 背部  预产期  妈妈  孕晚期  肌肉  

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