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想要成为有宝宝的小仙女吗？孕期要做好这两件事！

来源： 最后更新：22-09-25 12:00:52

不少小仙女都担心有宝宝后变成灰头土脸的大妈。其实，孕期只要做好2件事，也能做个有宝宝的美少女~

做好皮肤护理

孕期不护肤，那可是秒变大油脸啊!即使像明星般的天生丽质，也不能少了后天的维护保养哟!在怀孕期间护肤，咱们遵循三句箴言：日常防晒不能少，温和清洁来一套，保湿补水最是好。

1、做好防晒工作

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外出时涂抹功能单一且仅限于防晒的物理防晒霜或是物化防晒霜，这并不会对腹中的宝宝产生影响。当然最好是选择孕妇专用的防晒霜!

2、坚持清洁皮肤

皮肤的清洁，可以去除皮肤表层的污垢与油脂，让皮肤恢复干净的状态，为下一步的保养打好基础哦!

3、补水保湿不能忘

选择功能单一且皮肤容易吸收的保湿补水霜或乳。夏天天气比较炎热，可以使用清爽的保湿露，给肌肤喝够水哦!亲们也可以选择补水精华，效果更好。到了晚上休息时，还可以敷个补水面膜，让皮肤保持水润!

此外，对于正在上班的小伙伴，那么在办公室给自己准备个小小的加湿器，或者补水喷雾也是相当不错的哟!

做好体重管理

吃，是孕妈们不能绕过的一道槛。很多小伙伴自从怀孕后，为了给腹中宝宝丰富优质的营养，敞开肚皮吃吃吃。但是，咱们不仅要吃得多，更要营养上的全面均衡。

那么问题来了，如何保证营养上的全面均衡而不多吃呢?怎么吃才能做好体重管理呢?

1、少食多餐

真正能做到这点的小伙伴可以说少之又少。建议将每天吃的食物六等份，每一顿中包含碳水化合物(米饭面食粗粮)、动物性食物(鱼蛋肉)、纤维类食物(蔬菜水果坚果)。

2、动物性食物首选鱼类

鱼类的脂肪含量相对较低，可以避免摄入过多肉食而引起的脂肪和能量过多的问题!此外，鱼类含有丰富的DHA，可帮助宝宝的脑及视网膜的发育。当然，亲们也可以通过补充DHA营养品来获得足量的DHA。

3、增加奶类摄入

奶类食物中含有丰富的蛋白质及钙，每天摄入至少250ml的牛奶或是相当量的奶制品如孕妇奶粉即可。

标签: 补水  皮肤  宝宝  食物  孕期  

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