来源: 最后更新:22-09-24 12:01:09
孕妇大腿内侧疼主要耻骨联合过度分离造成的。
女性怀孕后激素分泌旺盛,为了适应胎儿的发育,骨盆被撑大撑宽,两耻骨也会出现分离的情况,这是正常的。但若是准妈妈对激素的敏感度太高,使得耻骨联合区分离超过10mm,或者因骨盆的大小、排列有问题,导致耻骨联合过度分离,就会感觉到大腿内侧疼痛。
一般来说,孕前两耻骨间的距离是4-5mm,到了怀孕后两耻骨间的距离至少会增加2-3mm,有的孕妇两耻骨距离甚至超过了10mm。
若是孕妇大腿内侧疼痛较轻的话,不需要做特殊治疗,只要多注意卧床休息,不做大幅度动作就可以。但若是疼痛比较剧烈,可通过如下方法减轻:
1、孕妇大腿内侧疼的时候可以在耻骨上放上冰袋冷敷,缓解疼痛感。
2、准妈妈身体状况允许的话,可通过游泳来减轻关节的压力,但应尽量避免蛙泳。
3、避免跨坐。如果是每天坐办公室的职场准妈妈,则需要在背后放置腰枕。
4、站立时两腿要对称性地站着。避免使双腿持续分开的动作,动作要小。
5、睡觉时在两腿之间放一个小枕头。在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动。
6、平时应穿鞋底柔软、舒适的平底鞋,避免穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛。
7、避免提重物。有耻骨疼痛的准妈妈应该少拿重物,如果实在需要,使用双肩包会更舒适一些。
8、如果孕妇疼痛很严重,可以用弹力束带束缚骨盆,以减轻对骨盆的压力。但在使用时一定要在医生的指导下进行,以免影响到宝宝的发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准,同时不严重影响下肢静脉回流。
孕期耻骨疼是比较常见的现象,一般情况不严重不会影响孕妇分娩,可顺产。但如果疼痛比较剧烈的话,最好是选择剖腹产分娩。
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