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【孕妇落枕可以按摩吗】怀孕落枕了能按摩吗

来源： 最后更新：22-09-16 03:01:29

孕妇落枕可以按摩吗

孕妇落枕可以按摩治疗。

落枕的主要病因就是肌肉扭伤，而按摩可以促进血液循环，舒活筋骨，使痉挛的颈肌松弛，达到缓解治疗落枕的目的。所以，孕妇落枕可以按摩。

孕妇落枕按摩方法

1、颈部按摩

孕妈妈取坐姿，家人站在孕妇后方，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

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2、按摩内关穴

家人左手握住孕妇的手背，使其腕关节适当屈曲，以便使腕部的腕屈肌群的肌腱松弛。随即，将右手食指、中指、无名指、小指4指放在内关穴位的背侧，拇指用力掐住内关穴位，使孕妇感到上肢、肩及颈部有酸、沉、困之感。

3、按压疼痛点

孕妇取坐姿，家人将左手或右手中、食、无名指并拢，在孕妇颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

4、按摩落枕穴

以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

5、双手轻拍肩部

用双手手掌侧面的部位轻拍、刮擦孕妇脖子两边至肩部的部位，每次2分钟左右。

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标签: 孕妇  颈部  松弛  拇指  部位  

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【孕妇落枕影响胎儿吗】

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