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孕妈在孕期应该养成哪些好习惯？

来源： 最后更新：22-09-15 03:02:39

怀孕期间，宝妈们应该养成或保持良好的生活习惯，可以避免一些不必要的麻烦，同样的也是为了腹中胎儿着想，避免因为自身的不良习惯，而影响到肚子里的宝宝。

适量运动

怀孕期间适当运动可以促进新陈代谢，增加宝妈的心肺功能以及肌耐力，对宝妈和宝宝都很好。可是不要以为适当运动就代表减肥，减肥会使宝宝营养不良。

不可过度劳累

孕期如果太过劳累可能会影响胎儿，甚至造成出血、流产等症状。

不熬夜

熬夜会降低人的抵抗力，会使人体力不佳、皮肤变差，宝妈必须得有健康的身体才可以孕育健康的宝宝。宝妈生活规律，宝宝也会跟妈妈一样有好的作息！

保持愉快的心情

当宝妈心情平和、愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态，宝宝也会觉得开心。毕竟宝宝跟宝妈是一体的。同样的，如果宝妈情绪激动，宝宝也会感受到妈妈的情绪变化。孕期脾气好一点，生下的宝宝也会性格好！

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穿衣舒适为主

孕期4-5个月左右，就需要换上比较合适的孕妇装，避免太紧的衣服造成身体不适。所以，最好选择吸汗透气的材质；再加上宝妈皮肤敏感，材质应该以纯棉主。

多吃蔬果，预防便秘

便秘几乎是宝妈都会遇到的问题，主要是因为孕期增大的子宫压迫影响了肠胃，使肠胃的蠕动减少了。当然还有其他原因，比如荷尔蒙分泌的改变、饮食的问题、活动减少等等因素。

多学育儿知识

对于一个新生命的诞生，许多宝妈都充满了迷茫，不知道怎么才可以生育出一个健康的宝宝，或者该给宝宝准备什么。这个时候宝妈们可以多多阅读相关的杂志、书籍或是参加孕妈妈课堂，相信自己可以成为一个合格的宝妈。

定期进行产检

孕期最重要的就是定期产检，通过每次产检，宝妈都可以更加的了解胎儿的变化。孕期有什么异常情况，也可以及时发现。假如宝妈对于怀孕、分娩有什么疑问，可以先写下来，到产检的时候，及时询问医师，以减少困惑。

孕育生命是一个复杂的过程，需要卵子、优质的精子、通畅的输卵管以及适宜的子宫腔环境，任何一个环节出现了问题，都有可能导致引发不孕不育。

所以备孕也是一场战争，不能过于急促，放松心态积极配合生育专家的科学诊治，早日实现生儿育女梦!

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