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准妈妈孕期如何正确补铁？

来源： 最后更新：22-09-14 03:01:34

随着二胎政策开放，孕妇也变得越来越多了，光从产检就知道，妇产科门口人山人海，不提前排号是很难挤进去的，这个年头的孕妇什么毛病都有，产检是非常必要的。

而在这群孕妇中，缺铁性贫血患病率是最高的，生过宝宝的妈妈们都知道，孕中期开始孕妇贫血率高达65%以上，尤其是孕晚期，用十有九贫来形容再合适不过。许多孕妇都觉得只要平时多吃营养的食物就没问题了。那可不一定，每天吃进去的营养不一定都能吸收到足够的铁元素，再加上怀孕后，孕妇的消化功能会受到一定的影响。

正常的成年女性贫血率就将近40%，怀孕之后需铁量会增加一倍左右。一部分的铁质满足自身的需求，另外一部分供给宝宝生长发育。因此，孕妇容易缺铁，严重的缺铁从而引起贫血的发生。

孕妇不要盲目补铁，根据孕期需求量科学补铁

1、备孕期，备孕期身体千万别出现贫血，否则对宝宝影响很大。所以备孕阶段，作为准妈妈不仅要补充叶酸，还需要补铁，这个时候没有贫血，食补就足以。

2、孕早期，指的是怀孕的头三个月，一般孕早期的准妈妈都是保密的，因为这个阶段是最容易出现滑胎的阶段。除了营养的摄入，生活习惯和作息处处都要小心翼翼。这个阶段胎儿还没有太大的变化，没有贫血的孕妇跟备孕阶段一样，多吃富含铁的食物就能满足。比如瘦肉、猪肝、猪血等都是富含铁的食物。

3、孕中期，这时候开始就要注重补铁了，第四个月开始孕妈就能明显的感觉到肚子在不断的变大，这是因为胎儿已经开始迅速的生长发育，需要大量的铁质供给胎盘，满足胎儿的生长需求。因此这个阶段光吃含铁的食物已经无法满足需求，需要专业的铁剂摄入，如口服铁之缘，这种温和吸收效果好的铁剂，才不会刺激都孕妇的肠胃，可直接补铁生血。这一点许多新手孕妈不知道，都认为食补就够。

4、孕晚期是孕妇最容易贫血，也是贫血影响最大的阶段，可直接影响胎儿的大脑发育、出现早产、供痒不足出现死胎的状况。就算能足月的生下宝宝，出生的婴儿有可能是个小，低体重，出生不久就患贫血影响生长发育。

孕妇在孕中期不提前补铁，孕晚期出现贫血，很难快速补上来。此外，分娩也需要储存充足的铁质来满足生产时失血损失的铁质。产后缺铁不仅影响产后的身体恢复，在哺乳期也无法满婴儿母乳喂养所需的体质。

孕期补铁三阶段

1、备孕到孕早多吃富含铁的食物

2、孕中期开始口服铁剂

3、孕晚期口服铁剂为主，维生素C为辅，维生素C可促进铁的吸收利用

怀孕做到这三点想贫血都难，为了宝宝的健康非常有必要。

标签: 孕妇  阶段  孕期  铁质  补铁  

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