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想要轻松度过孕期，分享4个有效缓解孕妇孕吐的方法

来源： 最后更新：22-09-04 03:02:07

孕妇孕吐真的很难受，有什么办法可以缓解孕妇孕吐呢？下面我们来看看有效缓解孕吐的4个方法，帮你轻松度过孕期。

哎，不是在吐，就是在去吐的路上，这一天，真是受不了啦！

数据显示至少有七层以上的孕妇在怀孕期间都会出现呕吐的情况，当然想要完全制止孕早期的呕吐，那是不可能的，但缓解还是有些好办法的。

那么就请各位有孕吐情况的准宝妈们和我一起来学习一下，看看如何将呕吐的难受感降低吧

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饮食缓解法：

多多使用一些清淡的汤汤水水，这些容易消化的食物是孕吐时期的首选饮食。

鱼肉、酸奶、饼干、水果、坚果、硬糖作为其次的选择，也是可以缓解早孕呕吐反应的好东西。

饮食节奏缓解法：

有的人说，那好吧，按照你说的，我一日三餐按时吃饭总可以了吧？

不是这样的，正确的方法是，少食多餐，不论时间和地点。

如果一日三餐，每顿都不少吃，那可能就会加重孕早期呕吐的现象哦！

转移缓解法：

与其想着呕吐多难受，不如找点力所能及的事情做。

可以听听音乐放松一下心情，也可以学学画画，抒发一下自己对美好生活的心情。当然，你还可以玩的再高雅点，比如坐坐孕妇操、和朋友们外出郊游等等。

避免缓解法：

孕期的准宝妈们的嗅觉那是只在警犬之上不再警犬之下的啊！所以，一定要远离一切异味或让自己产生恶心气味的味源。

也可以随身携带一些自己喜欢的味道。一旦遇到令自己不爽的感觉，就可以立即摸出自己喜欢的味道，也能缓解自己的不适感哦。

如果做到了以上几点，还是有呕吐的让自己难耐，可以适量服用维生素B6。不过，要是连B6都无法缓解你的孕吐感，那还是赶紧去医院和医生聊一聊吧。

用对方法，放松身心，很快就就会发现，日子过的飞快，预产期不期而遇。

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