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你知道这5个日常减缓孕期浮肿的妙招吗？

来源： 最后更新：22-09-03 03:00:27

前一段时间，张杰终于在微博公布了谢娜怀孕的消息，让不少操心的网友终于喜笑颜开。这边大家还沉浸在杰哥娜姐一片甜糖中，那边熊黛林又公布了怀孕的好消息！经历了9月份娱乐圈最黑暗时代过后，终于迎来了正能量的消息。但是等等…娜姐孕后为什么胖了这么多，而熊黛林虽然小腹也是微微隆起，可看起来还是这么纤细呢？其实这也是有诀窍的！

大家还记得AB、嗯哼大王的麻麻霍思燕、杨幂等生产完后就好像没生一样！怪不得有黑子怀疑到底有没有生。话说回来，孕期发胖，其实有可能是孕妇浮肿搞的鬼，那么如何避免孕妇浮肿，看起来依然光鲜亮丽呢？下面小编就和大家分享一下日常生活中避免孕期浮肿的5个小妙招吧！

1.鞋子要舒适

《甄嬛传》中齐二妃吐槽时说：我当年怀三阿哥的时候脚肿的鞋都穿不上。其实的确会出现这样的情况。孕妇体重会变得沉重，而重心依然是在脚上，所以孕妇穿鞋子时最好要大一点的，舒适一点的，一定要丢掉高跟鞋，穿起平底鞋。

2.按摩腿部

按摩能够让血液流通，加速循环。适当的按摩还能缓解压力，对孕妇的放松有很好的辅助作用。如果孕妇出现了浮肿的现象，就要用按摩来适当缓解。在晚间泡脚时可以用温热的水擦拭。

3.蛋白质很重要

补充营养！补充营养！补充营养！重要的事说三遍！孕妇家里人经常会开导：你现在不是一个人了，要为了宝宝考虑啊！这句话是万油金，却也是实话！孕妇的确要补充营养，维生素和矿物质。但这里说的很重要，但不代表补充过量。补充也要适可而止，适量而行。

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4.新鲜瓜果蔬菜

补充维生素矿物质一项很重要的来源之一，就是日常饮食。一日三次，瓜果蔬菜是我们必不可少的。新鲜的蔬菜水果不但能增强孕妇的抵抗力，对孕妇的浮肿也起到了一定的减缓作用。同样，不可贪吃。像葡萄、哈密瓜、西瓜等水果的确好吃，但含糖量都是十分高的，吃多了会造成妊娠期糖尿病，对肠胃的消化功能也是一种考验。还是要注意适量二字。

5.避免油炸、辛辣和腌制

油炸和辛辣的食物都是刺激性的，的确好吃，小编就是油炸和辛辣的“忠实粉丝”。但孕期，尤其是有些浮肿或是害怕浮肿的孕妈来说，油炸和辛辣就要是少去接触了。还有很多人喜欢吃咸菜，咸菜是腌制物，首先就含有大量的氯化钠，也就是盐，对人体本就无益，其次吃咸菜更会加剧浮肿的速度，看起来肿肿的，自己也难过吧。

孕妇在日常生活中还是要注意很多东西的，今天就分享这些吧，我们下期再见！

标签: 孕妇  孕期  辛辣  咸菜  很重要  

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