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孕期多吃鱼宝宝更聪明？如何掌握正确的孕期保健知识呢？

来源： 最后更新：22-08-31 12:00:25

孕期多吃鱼宝宝更聪明，是真的吗？孕期保健误区有哪些，孕妈咪知道吗？那么该如何掌握正确的孕期保健知识呢？

现代女性在社会上，面对这许多的压力，特别是育龄期妇女，在孕前和孕期都被各方面因素所影响，像汽车尾气、辐射、噪声、二手烟等，这些对于女性怀孕都有很大影响，除了做好必要的孕前检查以外，学习健康的孕产知识对于母婴健康也有很大帮助，所以孕期保健是每一位准妈妈的必修课。

那么该如何掌握正确的孕期保健知识呢?

对于许多初次怀孕的准妈妈来说，孕期进行保健这个观念是正确的，但是怎样的保健知识才是正确的呢?小编今天就和大家一起来科普，这些容易搞错的误区。

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误区一：孕期疲劳泡热水澡

很多人在疲劳时都会选择泡一个热水澡，或者是洗久一点的热水澡。但是这样的做法对于刚怀孕3个月的准妈妈来说，有可能是致命的，长时间的泡热水澡可能会造成胎儿畸形或者智力低下。

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经过相关科学研究，孕妇在怀孕早期，如果长时间的高温作业容易导致体内产热增加或散热不良导致高热，这对于胚胎发育有极大伤害，高温会杀死分裂中单细胞，导致胚胎发育受损或者终止。

正确做法：保持水温在38℃以下，并且不要盆浴，避免长时间浸泡腹部，洗澡时间不要超过20分钟。

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误区二：孕吐是正常的

有很多的妈妈在孕早期都会出现孕吐的情况，而有极少数的妈妈则可能维持更长的孕吐现象。相关研究发现，孕吐也有遗传的可能，如果母亲有出现怀孕时孕吐，则有80%的机率出现孕吐。但是如果在孕早期孕吐情况激烈，而且持续时间长，建议各位准妈妈做进一步检查，以防是否葡萄胎、双胞胎或多胎妊娠。

误解三：孕期多吃鱼宝宝更聪明

鱼类含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，但是有的鱼类含有大量的汞，其实并不适合孕期的妈妈使用，其中旗鱼、金枪鱼、方头鱼等的汞含量可能对孩子大脑发育。专家建议可以多吃一些淡水鱼类，而且烹煮是一定要煮熟食用。

误区四：孕晚期小腿浮肿要注意饮水量

不少妈妈在孕晚期都会出现小腿浮肿的现象，这是由于胎儿在满5个月后，母体的心、肺、肝、肾等处于“超负荷”状态，这是正常现象，并非需要控制饮水量。相反，胎儿发育的废物需要由母体排出，所以足够的饮水量反而缩短了代谢废物的停留时间。

其实做好孕期保健的工作有多个方面，小编给各位介绍的知识一部分，初次怀孕的宝妈，可以尽量多阅读一些书籍或者前往一些专业的医院学习更多有效的孕期保健知识。

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