当前位置：首页 > 怀孕 > 孕妇保健

【怀孕初期肚子胀胀的怎么回事】孕早期肚子胀气是怎么回事

来源： 最后更新：22-08-19 03:01:03

便秘胀气

怀孕初期，准妈妈体内的荷尔蒙会发生很大的变化，比如黄体素分泌活跃以便抑制子宫肌肉收缩以防止流产，但同时黄体素还会使人肠道蠕动减慢，使得准妈妈更容易便秘，进而导致整个肠胃道不舒服，胀气。

拥有帝国一切，皆有可能。欢迎访问phome.net

饮食不当

准妈妈肚子胀胀跟饮食也有很大的关系，比如吃了较多容易产生气体的食物，或者大量进补而消化不良，这都可能使得准妈妈腹部发胀。

怀孕初期肚子胀胀的怎么办

1、腹部按摩

准妈妈肚子胀胀的可通过按摩帮助肠胃蠕动，缓解不适。

具体按摩方法如下：饭后1小时，准妈妈呈45度半的卧姿躺在床上，然后从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩。每天4-6次。

注意：按摩时力度不可过大，也不能按摩腹部中间，也就是子宫所在部位，以免造成子宫收缩。

2、吃含纤维素高的食物

准妈妈多吃含纤维素高的食物可以促进肠胃蠕动，对缓解肚子胀气也有很好的效果。建议准妈妈多吃蔬菜、水果等食物。

3、少吃多餐

准妈妈肚子胀胀时，最好是采取少吃多餐的方式进食，比如每天吃6-8餐，这样可以不用一下子吃太多的食物，给予肠胃足够的时间消化吸收。

4、适当的运动

准妈妈每天饭后散步30-60分钟，也能促进肠蠕动，帮助孕妇排便和排气。

标签: 肚子  准妈妈  初期  怎么回事  腹部  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.jxyuer.com/huaiyun/baojian/18408.html

【孕妇盆骨痛是什么原因】怀孕盆骨好痛怎么回事

网站首页 返回栏目

【孕妇梦见葡萄干是什么意思】怀孕梦到葡萄干是什么意思